產痛到底有多痛？那是一種無法想像的疼痛， 但是生孩子的時候還不能沒有意識， 有意識就意味著要忍受疼痛。 也許你會說， 我選擇剖腹產啊。 可是， 剖腹產有很多後遺症， 並且有一些女性是不適合做剖腹產的。 不是每個產婦都能順利的生產， 你可能會經歷急產、難產等等， 在這些又痛又麻煩的事項面前， 產婦該如何聚精會神的生產。 小編帶你走進神奇的拉瑪澤分娩呼吸減痛法， 它不僅能幫助你順利生產， 更能轉移你的疼痛， 來看看它是怎麼做到的吧？
拉瑪澤呼吸減痛法讓產痛逃之夭夭
在分娩前到孕婦學校事先跟專業的醫護人員學習拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。
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學習拉瑪澤減痛分娩呼吸法時， 孕婦可以坐著或躺著， 眼睛注視一個焦點， 在訓練呼吸的同時輔以手的按摩， 用不同的呼吸方法作用於不同的生產階段， 包括：
1、廓清式呼吸：慢慢地用鼻子深深吸氣， 直到肚子鼓起， 同時用手指輕輕從腹部週邊往上做環行按撫， 再緩緩以口呼出， 像吹滅蠟燭一樣， 同時用手指輕輕從腹部中心往下做環行按撫。
2、胸式呼吸：當准媽媽無法正常活動， 如子宮收縮初期， 收縮程度較輕時， 先做一次廓清式呼吸， 然後鼻子慢慢吸氣到胸腔， 嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣， 這就是胸式呼吸。 結束時再做一次廓清式呼吸。 1分鐘做6-9次，
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3、喘息呼吸：在分娩前的緊要關頭， 子宮收縮時， 先做一次廓清式呼吸， 然後做4-6次喘息呼吸， 用嘴呼氣。 喘息呼吸的技巧在於用力吹， 時間要短、速度要快， 像吹袋子一樣。 結束時再做一次廓清式呼吸。
4、吹氣：當子宮頸口尚未完全擴張， 子宮開始收縮時， 使用加速或減速的喘息呼吸法；想用力時， 進行短而有力的吹氣， 直到用力的想法消失， 再回復喘息呼吸。
5、用力：此階段胎兒隨時會娩出， 是最困難的時刻。 此時期的長短決定于孕婦是否會用力——要在子宮收縮時用力， 子宮停止收縮時休息並完全放鬆， 以便獲得力量再次用力。 訓練要點為：孕婦平躺在地板上， 兩腳抬高放在椅子或沙發上， 臂部儘量移到椅子邊緣， 兩膝蓋屈曲，
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拉瑪澤呼吸減痛法讓產痛逃之夭夭
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拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧是一種分娩的預備和訓練方法， 也稱精神無痛法或心理預防式自然分娩法， 其原理是依據心理預防理論， 在整個孕期期間給予初產婦適宜的神經肌肉控制運動與呼吸運動訓練， 掌握分娩技巧， 在分娩時輔助初產婦主動控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛， 使孕婦在生理及心理上得到有效的放鬆， 同時使其正確借助呼吸運動促進胎兒的娩出， 避免過度用力使產道損傷， 出現產後出血過多等。 可以說， 掌握了這種生產方法， 產婦在生產過程中就能如魚得水。
拉瑪澤生產法的優點
又稱為“心理預防自然生產法”， 其優點：
1、保障母體及胎兒健康。
2、增進夫妻感情。
3、減少藥物的使用，
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身心放鬆是秘訣
產科專家指出， “拉瑪澤生產呼吸法”必須在身心完全放鬆的情況下， 才能發揮最好的減痛效果。 因此， 平時丈夫應協助妻子做肌肉放鬆的練習， 進行正確的運動及待產按摩放鬆技巧。
當子宮收縮時， 全身肌肉必須放鬆， 才能讓足夠的氧氣輸送到子宮， 以供胎兒使用。 此外， 肌肉放鬆後， 產婦才能集中精神運用呼吸技巧， 以達到減緩疼痛的目的標題：准媽媽們， 拉瑪澤無痛分娩呼吸法， 你們多少人在做呢？
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