產痛難忍？試試這八種姿勢

子宮開始宮縮後， 一陣陣腹痛侵襲著產婦， 會使她們難以忍受， 心裡也很恐懼， 身心備受煎熬。 如果採取一些恰當的姿勢， 可以幫助產婦緩解產痛， 有助於順利度過分娩關。

1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立， 雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部， 頭部靠在其肩頭， 身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體， 雙手環繞住產婦的腰部， 給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

2、在子宮收縮時產婦分開腳站立， 產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡， 頭部靠在其肩上， 雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，

3、在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子， 產婦跪趴在墊子上。 陪護者或丈夫在床的一邊， 用雙手不斷地撫摩產婦的後背， 可以減輕產痛引起的腰背疼痛， 使產婦感到舒適一些， 特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

4、找一把舒適柔軟的坐椅， 產婦面向椅背而坐， 胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上， 頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後， 一條腿跪蹲下去， 並不斷地用手按壓產婦的腰部， 這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

5、產婦趴伏在床上， 雙手著於床上的一個墊子上， 使自己的臀部低於肩膀， 並且將雙腿分開一些， 左右晃動臀部，

6、丈夫或陪護者坐在床上或椅子上， 產婦趴伏在其大腿上， 雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部， 把其托著自己的身體， 給予一些支持；丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

7、在從第一產程向第二產程進入時， 產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢， 丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁， 產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上， 這種由別人支撐的趴跪姿勢， 可以使產婦感到舒服一些， 而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

8、如果需要的話， 在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上， 後背貼在有靠墊或枕頭的床背上， 雙腿屈起， 雙手放鬆地放在膝頭上。