准爸爸陪產雖日漸風行， 但是有許多准爸爸在陪產的過程中， 常常會不知該如何協助另一半舒緩產痛。
其實， 在每個產程中， 准爸爸只要用對方法， 就可以有效地協助准媽媽緩解疼痛， 並給予最重要的心理支持。 千萬記得， 不要當一位在旁呼呼大睡的陪產准爸爸！
婦產科主治醫師吳文毅指出， 生產過程分為開口期、娩出期及後產期這3個階段， 每個階段都有需要陪產者協助待產者的工作， 一些簡單體貼的小動作， 就可以讓待產的准媽媽擁有更多美好的生產回憶。
產程3階段
在瞭解該如何協助准媽媽舒緩產痛前，
Advertisiment
產程第一期
開口期可做的6件事
產程第一階段， 准媽媽大部分都還處於待產的狀態， 吳文毅醫師建議准爸爸在這個時候可以進行以下幾項工作。
產程3階段 陪產准爸爸如何協作媽媽
補充水分
准爸爸可以隨時詢問准媽媽是否需要喝水。 提醒你， 在水杯中附上一支吸管， 讓准媽媽可以輕鬆地攝取水分。
協助更換產墊
在待產的過程中， 護理人員會在媽媽的臀部下方墊上一層產墊， 以保持被褥的清潔， 弄髒會隨時更換。 准爸爸可以在旁隨時觀察， 以提醒護理人員前來更換。 觀察子宮收縮與胎兒的心跳， 隨時提醒自己觀察床邊酌胎心音及陣痛監測器，
Advertisiment
輕按腰部減痛
准爸爸可以握拳， 以手指背面輕壓產婦的背部， 可以有效地緩解疼痛感。
協助如廁
由於准媽媽在待產過程中會因為陣痛而使得如廁較為困難， 准爸爸可以陪同協助准媽媽如廁， 減輕准媽媽的困擾。
引起陣痛的3要素
要素一
子宮收縮的疼痛
子宮在陣痛間歇的過程中會變得鬆弛， 當一波波的陣痛來臨時， 子宮會變得緊繃。
要素二
胎兒壓迫骨盆的神經和骨骼的疼痛
胎兒降到產道時， 腰、臀及大腿等部位，
Advertisiment
要素三
胎兒通過產道時的牽引性疼痛
子宮口、產道及會陰等都有其伸展的極限， 當其組織與皮膚受到胎兒下降的牽引時， 會覺得格外疼痛。
產程第二期
分娩出期可做的3件事
產程進入第二階段時， 子宮頸口已經全開， 產婦可以配合陣痛的頻率， 跟隨護理人員的指導用力生產。
產程3階段 陪產准爸爸如何協作媽媽
正確用力3重點
重點1
臉部：
收縮下巴， 儘量放鬆臉部的肌肉。 陣痛開始時， 應睜開眼睛看著肚臍， 收縮下巴並且將嘴巴緊閉。 由於臉部用力無法有效幫助胎兒娩出， 因此要儘量避免咬緊牙關或皺眉頭。
重點2
背部：
背部與腰部要緊靠著分娩台， 用力時， 手要緊握著臥把或握杆， 手臂和肩膀儘量放鬆，
Advertisiment
重點3
腳部：
雙腳應儘量張開， 加上腳跟的力量。 腳底應緊貼著腳踏台， 腳跟用力踩就能順利使出力量。 兩腳儘量張開， 對於胎兒娩出有相當大的幫助。
陪伴在產婦的左後方
准爸爸在陪產的過程中， 可站在產婦的左後方， 給予支持、鼓勵。
協助用力（握手）
准爸爸可以緊握產婦的手， 讓產婦感到更有力量。 更重要的是， 由於產婦看不見胎兒娩出的狀況， 准爸爸可以隨時告訴產婦目前生產的狀況。
補充水分
在娩出期的過程中， 產婦需要耗費相當大的體力， 此時， 准爸爸可以用棉花棒蘸點涼開水， 在產婦的雙唇上擦拭， 以補充些水分。
產程第三期
後產期可做的2件事
產程進入第三階段時， 胎兒已順利娩出，
Advertisiment
觀察媽媽產後的狀況
產後需至觀察室休息約30分鐘， 慎防產後大出血或其他的意外狀況。 此時， 爸爸可隨時觀察媽媽產後的狀況。
協助哺喂母乳
由於現在提倡母嬰親善， 許多醫護人員都會讓自然產的媽媽， 在產後就進行關愛嬰兒的工作（在產臺上先讓寶寶試吸母乳）， 這個時候爸爸可以在一旁協助媽媽哺喂。
產程3階段 陪產准爸爸如何協作媽媽
產後住院期間
吳文毅醫師指出， 產後住院期間， 通常是產後女性心理都較為虛弱的階段， 很需要身旁的親友們給予協助與鼓勵， 這個時候， 爸爸一樣可以繼續提供貼心的安慰和幫助。
準備會陰沖洗瓶
產後會陰傷口照護與清潔也是重點之一，爸爸可以將：中洗瓶中裝入溫開水，讓產後的媽媽可以方便清潔。
准爸爸陪產流程
夫妻雙方至待產室
※產房護士幫產婦做胎心音監測及產道內診檢查。
※確定要生產，辦理入院許可。
※徵詢准爸爸是否要陪產。
※待產室與產房簡介。
※陪產技巧準備和注意事項說明。
※拉瑪澤呼吸法的技巧指導。
※入產房前准爸爸更換隔離衣、戴手術帽與口罩。
※准爸爸在產房內的位置安排及注意事項說明。
※准爸爸鼓勵太太呼吸及提醒用力技巧。
※鼓勵准爸爸協助進行產臺上早期母乳哺喂。產後於觀察室觀察30分鐘，穩定後送回病房。
按摩子宮
為增加子宮的收縮以幫助惡露排出，爸爸可以向護理人員學習子宮按摩的技巧。
準備會陰沖洗瓶
產後會陰傷口照護與清潔也是重點之一，爸爸可以將：中洗瓶中裝入溫開水，讓產後的媽媽可以方便清潔。
准爸爸陪產流程
夫妻雙方至待產室
※產房護士幫產婦做胎心音監測及產道內診檢查。
※確定要生產，辦理入院許可。
※徵詢准爸爸是否要陪產。
※待產室與產房簡介。
※陪產技巧準備和注意事項說明。
※拉瑪澤呼吸法的技巧指導。
※入產房前准爸爸更換隔離衣、戴手術帽與口罩。
※准爸爸在產房內的位置安排及注意事項說明。
※准爸爸鼓勵太太呼吸及提醒用力技巧。
※鼓勵准爸爸協助進行產臺上早期母乳哺喂。產後於觀察室觀察30分鐘，穩定後送回病房。
按摩子宮
為增加子宮的收縮以幫助惡露排出，爸爸可以向護理人員學習子宮按摩的技巧。
