產程加長新媽蒙了！ 到底該如何辦

十月懷胎一朝分娩， 很多准媽媽會問， 分娩到底需要多長時間呢?專家介紹， 產程的長短與很多因素有關， 如個人的體質， 胎兒的大小， 胎兒位置， 宮縮強弱等， 產程過慢不僅會讓大人痛苦， 嚴重時會導致胎兒缺氧， 下面專家就為准媽媽們介紹一下分娩時要注意的細節問題。

一、正常的產程是多長時間?從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出需12~18小時

孕媽咪應該是從她們感到有規律宮縮時就開始計算產程時間了。 但是， 助產士和醫生們則是從規律宮縮， 宮口開大， 胎頭下降的時候才開始計算產程，

這被認為是產程的開始。 而這時孕媽咪可能經歷了幾個小時較為疼痛的宮縮， 她們也許整夜都沒能入睡。 所以， 即使你感覺自己的產程已活躍了很長時間， 但從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出還是需要12~18小時。

從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出還是需要12~18小時

二、什麼情況是“產程過慢”? 宮頸開大的速度沒有達到每小時0.5cm

什麼是滯產：分娩超過24小時為滯產。 另外， 出現有規律的宮縮， 宮口擴張3cm後宮口停止擴張超過2小時， 分娩處於停滯狀態也屬於滯產。

為什麼會產程過慢?

這可能有各種各樣的原因。 每個人的產程都不一樣， 有人的產程較快， 有人的產程較慢， 這是很自然的事。 子宮收縮乏力、寶寶的胎位不正 、媽媽的骨盆形狀不是特別適合或內部體積不夠大、媽媽可能天生骨盆異常或骨盆曾經受過外傷等都會造成產程過慢，

其中最常見的原因是子宮收縮乏力。 另外， 孕媽咪太緊張、害怕也會影響生產激素發揮作用而造成產程過慢。 因此， 也建議你在分娩前多瞭解妊娠和分娩， 消除不必要的心理壓力和不良情緒。

Tips一般情況下， 產程緩慢是沒有任何原因的。 但需要知道宮頸口從0cm張開到3cm， 要比從3cm到10cm需要的時間長得多。 這是因為， 隨著宮縮強度的增加， 宮頸開大的速度會越來越快。

三、能加快產程的醫療處理：

處理1、 人工破膜

處理2、 子宮收縮劑(催產素)

處理3、吸引器&產鉗

四、預防產程遲滯， 孕媽咪怎麼做?

待產室裡， 為加快產程而努力! 在宮頸最初打開的漫長階段，

即使速度很慢， 也許你會覺得特別累， 迫不及待地想儘快把寶寶生出來。 可以在產程的前期嘗試一些自然的方法， 讓產程加快。 試試以下的方法， 可以使宮縮更快地幫助宮頸開大：

1、如果你不是特別累， 在開始出現規律的宮縮感到疼痛時， 儘量不要躺在床上。 可以保持直立的姿勢。 斜靠在分娩室的床上(後背可以調整到你舒適的位置)、桌面、椅子背上或窗框邊。

tips你處於直立姿式的時候， 寶寶會比較容易出生， 因為這樣更容易有效地向下用力。 子宮肌肉的收縮力、你自己向下用的力和重力， 這三種力量結合會產生強大的作用力。

兩腿分開面向椅背坐在椅子上

2、兩腿分開， 面向椅背坐在椅子上， 上身向前傾斜，

斜靠在椅背上。

3、面向牆壁， 兩隻手臂撐在牆上， 身體斜靠著。 或用雙手抱住陪伴你的人的脖子或腰部， 並靠在他身上。

4、坐在健身球上， 兩腿分開， 來回晃動身體， 這樣可以減輕會陰部承受的壓力， 有利於子宮口打開。

5、面對家人， 拉著家人的手下蹲， 兩腿分開略寬於兩肩， 雙手拉著陪伴人的雙手， 將身體的重心下降， 並通過雙臂支撐身體。

tips面對凳子下蹲， 兩腿分開略寬於兩肩， 雙臂扶在凳子上， 上身略微傾斜於凳子。

如果很累， 不必勉強自己做這些， 你也可以慢慢地散步。 宮縮來臨時， 身體向前傾， 手扶著牆壁， 晃動臀部， 這樣可以幫助你的子宮把寶寶有力地推向宮頸。 如果你感覺自己確實太累了， 床可能是你休息的最好地方，

你可以採取左側位躺下。 最好不要靠後背支撐， 那樣不利於骨盆有效地打開。

最後的衝刺!分娩時要這樣做!

Point1 分娩會消耗體內大量的水和能量， 只有及時補充才能保證分娩的順利進行。 但分娩過程中體力消耗過大也可能會導致胃口差， 所以， 醫生建議孕媽咪最好進食一些易消化的流食。

Point2 記住放鬆的狀態會讓你覺得產程更容易享受和應付

Point3 儘量在陣痛的前期活動， 一方面這時疼痛不是太厲害;另外宮口前3指開得很慢， 活動有利於開指。

以上為大家介紹了分娩時的一些技巧， 希望在分娩的時候能夠給媽媽們帶來幫助。