產褥期保健之產褥的恢復(圖)

產婦全身各器官除乳腺外從胎盤分娩到恢復或接近未孕狀態所需的時期成為產褥期， 一般為6周， 這期間的保健對於產婦是相當重要的。
適當活動及做產後健身操：
自然分娩的產婦應于產後12小時內起床稍事活動， 於第二日可在室內活動， 再按時做產後健身操。 行會陰側切或部宮產的產婦， 時間可推遲， 在不感到傷口疼痛時， 應儘早適當活動及產後健身操， 這有助於體力恢復， 排尿及排食， 減少靜脈栓塞的發生， 且能使骨盤底及肌力恢復， 避免腹壁皮膚過度鬆弛。
計劃生育指導
產褥期內禁忌性☆禁☆交， 於產後42日起應採取避孕措施， 原則是哺乳者以工具避孕為宜， 不哺乳者可選用藥物避孕。 產後檢查包括產後訪視和產後健康檢查， 產後訪視至少3次：出院後3日、產後14日、產後28日。 以瞭解產婦與新生兒健康狀況及哺乳情況， 於產後42日， 產婦應帶嬰兒去醫院做全面健康檢查。 三陷阱讓新媽產後越減越肥新媽媽如何打造小蠻腰產後塑身中的誤區哺乳期間不能減肥， 是真的嗎？產後20步可讓你恢復“感覺”產後肥胖兩大原因塑形， 從產後第一天開始如何坐月子才能坐出美麗身段？剖腹產後刀痕太明顯怎辦？這樣做運動， 幫助會陰收縮新媽媽健康瘦身“三部曲”生孩子後才知道的真相防產後乳☆禁☆房下垂萎縮的絕招剖宮產後 如何讓腹部瘢痕長得更好有關產後瘦身的4個真相 產後新媽如何清涼度夏？