產後幾乎所有的產婦都會便秘， 這是因為分娩前後基本不進食， 腹壓降低不易用勁， 會陰切開或痔瘡疼痛不能用勁， 產後臥床休息， 腸蠕動減弱等各種不利條件相互重疊所致。 產後便秘應該怎麼辦呢?
1、改善飲食習慣， 多吃新鮮蔬菜和水果， 少吃辛辣食物， 多吃含纖維素的食物， 以促進胃腸蠕動， 預防便秘。
2、產後多喝水， 早下地活動和鍛煉， 不要絕對臥床， 這樣既可增加腸道水分， 也可以促進腸蠕動， 預防便秘。
3、保持肛門周圍衛生清潔， 便後或睡前用溫水熏浴， 可促進肛門局部血液迴圈，
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4、如產婦便秘和痔瘡嚴重， 可在醫生的指導下服用緩瀉藥。
產褥期“解秘”的食療方
★首烏決明茶
材料：決明子30克， 大棗1個， 首烏30克。
製作：先將首烏、決明子洗淨， 然後將決明子打碎， 與首烏、大棗一同放入沙鍋內， 煎水代茶飲用。
功效：養血潤腸通便。
★南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克， 雪梨150克， 白砂糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖， 雪梨削皮切粗件， 然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內， 隔水燉1小時， 待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。
★麻油拌潺菜
材料：潺菜250克， 麻油20毫升。
製作：先將潺菜洗淨， 然後放進沸水中燙3分鐘， 取出， 加進麻
油拌勻食用。 每天2次， 連服1周。
功效：滑腸軟堅通便。
★菠菜豬紅湯
材料：菠菜250克，
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製作：先將500毫升清水煮沸， 放進切成小方塊的豬紅， 再煮沸， 然後放進洗淨的菠菜煮至熟透， 加入植物油及少量食鹽調味食用。
功效：潤腸通便。
★香蕉粥
材料：大米50~100克， 香蕉200克， 蜂蜜適量。
製作：大米洗淨， 放沙鍋內煮粥， 煮至600毫升左右， 將香蕉去除外皮切成小段狀， 放入粥中， 並放入蜂蜜， 共同煮成粥， 待涼後， 空腹食用。
功效：清熱潤腸通便。
★四子通便茶
材料：決明子30克， 蘇子15克， 萊菔子20克， 牽牛子5克。
製作：將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中， 用沸水焗15分鐘後待溫飲用， 可沖泡3~5次， 頻飲。
功效：行氣， 軟堅， 通便。
★蜂蜜番薯
材料：鮮番薯200克， 蜂蜜適量。
製作：先將番薯洗淨切塊， 放入鍋中蒸熟或煮熟。 然後將已熟的番薯放進碗中，
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功效：益氣， 潤腸， 通便。
