新媽媽產後脾胃虛弱， 飲食調理需注意， 適當多進食富含高蛋白質的食物和新鮮蔬菜、水果。
一、新媽媽容易出現的症狀
1、乳☆禁☆房脹痛
新媽媽產後會感到乳☆禁☆房脹痛， 局部皮膚有發熱感。
2、子宮收縮引起腹痛
新媽媽會感到產後因子宮收縮而引發的陣發性腹痛。
3、便秘和小便困難
新媽媽因產後腹部壓力降低， 且活動較少， 腸蠕動減慢， 因而容易發生便秘。 而分娩時胎寶寶頭部壓迫膀胱時間較長， 產後腹腔壓力又有所改變， 會引起膀胱收縮力減弱， 易造成排尿困難。
4、多汗
新媽媽出汗多屬正常生理現象， 因為出汗是排泄體內水分的主要方式，
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a．為緩解新媽媽產後易出現的便秘情況， 應多喝開水和湯， 多吃粗纖維蔬菜和水果， 葷食適量， 少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物， 避免飲酒。
b．產後第一天的食物應是容易消化， 口味清淡的， 第二天以後可適量多吃富含高蛋白的食物和湯汁食物， 適當補充鐵和維生素。
c．新媽媽產後脾胃虛弱， 飲食調理需注意， 適當進食富含高蛋白的食物和新鮮的蔬菜、水果。
d．如果身體虛弱還應適當搭配一些藥膳， 切忌食用過鹹、過硬及生冷和辛辣等刺激性食物。
e．新媽媽應每餐適當吃一些粗糧， 做到主食粗細搭配、多樣化。
