產褥期怎麼護理 產褥期是多久

產褥期是孕婦在生產孩子過後把生理和心理恢復到懷孕之前的一個時期， 一般來說需6～8周， 也就是42～56天。

產婦在產褥期前15天應該以臥床休息為主， 調養好身體， 促進身體各個器官的恢復。 要注意的是， 不僅要關注身體的恢復， 而且產婦的心理和情緒也要照顧。

什麼是產褥期

孕婦為了適應胎兒的發育及為分娩進行準備， 生☆禁☆殖☆禁☆器官及全身發生了很大變化， 分娩後則通過一系列變化， 使生☆禁☆殖☆禁☆器官及全身（除乳☆禁☆房外）又恢復到非孕狀態， 這種生理變化約需42天才能完成。 自胎盤娩出後， 產婦便進入了產褥期。

在這段時間裡， 產婦的乳☆禁☆房要泌乳， 子宮要復原， 身體的各個系統要逐漸恢復正常， 如通過排汗、排尿的增加來減少多餘的血容量；胃酸增加。 胃腸道張力及蠕動恢復， 使消化能力恢復正常；不哺乳或部分哺乳的產婦可有月經回潮。 總之， 產褥期是全身多系統包括體形、腹壁等逐漸復原的時期。

產褥期是多久

產褥期（傳統的“坐月子”只是產褥期的前30天）是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生☆禁☆殖☆禁☆器官和心理方面調適復原的一段時間， 需6～8周， 也就是42～56天。 在這段時間內， 產婦應該以休息為主， 尤其是產後15天內應以臥床休息為主， 調養好身體， 促進全身器官各系統尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官的儘快恢復。

產褥期怎麼護理

保持良好生活習慣

建立良好的休息環境， 注意衛生。 室內溫度適宜， 18～20℃， 空氣新鮮， 通風良好。 即使在冬季也要有一定時間開窗通風， 保持空氣新鮮， 但要注意避免直接吹風。 產後陰☆禁☆道有惡露排出， 要注意保持外☆禁☆陰部清潔， 每日用溫開水洗外☆禁☆陰， 勤換內褲與衛生墊。 大小便後避開傷口， 用清潔衛生紙從前向後擦淨， 注意不要反方向， 以免肛門周圍細菌逆行造成感染。

注意情緒變化

經歷妊娠及分娩的激動與緊張， 產婦精神極度放鬆；對哺育嬰兒的擔心；產褥期的不適等均可造成情緒的不穩定， 尤其在產後3～5天， 可表現為輕度抑鬱， 應幫助產婦減輕身體不適， 並給予精神關懷、鼓勵、安慰， 使其恢復自信。

飲食

由於分娩時體力消耗大， 身體內各器官要恢復，

產婦的消化能力減弱， 又要分泌乳汁供新生兒生長， 所以飲食營養非常重要。 產後1個時可讓產婦進流食或清淡半流食， 以後可進普通飲食。 食物應富有營養、足夠熱量和水分。 若哺乳， 應多進蛋白質和多吃湯汁食物， 並適當補充維生素和鐵劑。

排尿與排便

警惕產後尿瀦留， 在產後5日內尿量明顯增多， 應鼓勵產婦儘早自解小便。 產後4小時即應讓產婦排尿。 若排尿困難， 應解除怕排尿引起疼痛的顧慮， 鼓勵產婦坐起排尿， 可用熱水熏洗外☆禁☆陰， 用溫開水沖洗尿道外口周圍誘導排尿。 下腹部正中放置熱水袋， 按摩膀胱， 刺激膀胱肌收縮。 重視便秘：應多吃蔬菜及早日下床活動。 若發生便秘， 應口服緩瀉劑、開塞露塞肛或肥皂水灌腸。

觀察子宮復舊及惡露

每日應在同一時間手測宮底高度， 以瞭解子宮逐日復舊過程。 測量前應囑產婦排尿， 並先按摩子宮使其收縮後， 再測恥骨聯合上緣至宮底的距離。

乳☆禁☆房護理

推薦母乳餵養， 必須正確指導哺乳。 於產後半小時內開始哺乳， 廢棄定時哺乳， 推薦按需哺乳， 生後24小時內， 每1～3小時哺乳一次。 生後2～7日內是母體泌乳過程， 哺乳次數應頻繁些， 母體下奶後一晝夜應哺乳8～12次。 最初哺乳時間只需3～5分鐘， 以後逐漸延長至15～20分鐘。 讓新生兒吸空一側乳☆禁☆房後， 再吸吮另一側乳☆禁☆房。 第一次哺乳前應將乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭用溫肥皂水及溫開水洗淨， 以後每次哺乳前均用溫開水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭。

產後鍛煉

產後要適當活動， 進行體育鍛煉，

有利於促進子宮收縮及恢復， 幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力， 保持健康的形體， 有利於身心健康。 產後適當休息， 臥床最好側臥， 多翻身， 儘量少仰臥。 產後12～24小時可以坐起， 並下地做簡單的活動。 生產24小時後就可以鍛煉， 不用器械， 躺在床上即可進行。 開始應有人協助， 以後慢慢自己做。 根據自己的身體條件可做些：俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐， 仰臥抬腿， 肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。 簡單易行， 根據自己的能力決定運動時間、次數。 注意不要過度勞累， 開始做15分鐘為宜， 每天1～2次。

健康查體

在產褥期末， 即產後6～8周應到醫院進行一次全面的產後檢查， 以瞭解全身和盆腔器官的恢復及哺乳情況， 以便及時發現異常和及早處理， 防止延誤治療和遺留病症。如有特殊不適，則應提前檢查。

產後用藥

母體服用的大多數藥物都可以通過血液迴圈進入乳汁，影響乳兒。因此，產婦服用藥物時，應考慮對嬰兒的危害。有些藥物哺乳期不能應用。如紅黴素可引起乳兒的肝臟損害，出現黃疸；氯黴素可使嬰兒出現灰嬰綜合征；鏈黴素、卡那黴素可引起聽力障礙；四環素可引起乳兒牙齒發黃；磺胺藥可引起肝臟和腎臟功能的損害；氯丙嗪和安定也能引起嬰兒黃疸；滅滴靈則使嬰兒出現厭食、嘔吐；利血平使乳兒鼻塞、昏睡。

產後美體

對於關注產後美體的新媽媽，子宮、子宮頸、陰☆禁☆道等等都在產褥期恢復到孕前水準，對於由於孕育導致的骨盆寬大、恥骨聯合分離等等，也會在分娩後2個月之內恢復，如果在這兩個月之內恢復不到孕前水準，那麼，產後的體形就形成並且固定下來了。因為骨盆左右著體形，產後美體，主要就是骨盆恢復。如果是產後在兩個月內進行積極的、合乎科學的產後美體的鍛煉，那麼寬大的骨盆、分離的恥骨聯合都是可以縮複回去的，同樣會像子宮一樣，恢復到孕前的水準。

具體方法是側臥在硬板床上，然後如果是左側臥，請將左手手心向下，放到胯骨之下，然後頭腳抬起，全身重量通過胯骨這一個支點壓到手上，而這樣一個簡單的動作，就可以有效的使骨盆的左右寬度，也就是恥骨聯合分離的寬度減少，每次3分鐘，每天2～3次，2～3周恥骨聯合的分離就可以恢復到孕前狀態。此外，打秋千也可以讓骨盆的高度恢復到孕前水準，收腹帶可以讓骨盆的前後徑和周長恢復到孕前水準。

防止延誤治療和遺留病症。如有特殊不適，則應提前檢查。

產後用藥

母體服用的大多數藥物都可以通過血液迴圈進入乳汁，影響乳兒。因此，產婦服用藥物時，應考慮對嬰兒的危害。有些藥物哺乳期不能應用。如紅黴素可引起乳兒的肝臟損害，出現黃疸；氯黴素可使嬰兒出現灰嬰綜合征；鏈黴素、卡那黴素可引起聽力障礙；四環素可引起乳兒牙齒發黃；磺胺藥可引起肝臟和腎臟功能的損害；氯丙嗪和安定也能引起嬰兒黃疸；滅滴靈則使嬰兒出現厭食、嘔吐；利血平使乳兒鼻塞、昏睡。

產後美體

對於關注產後美體的新媽媽，子宮、子宮頸、陰☆禁☆道等等都在產褥期恢復到孕前水準，對於由於孕育導致的骨盆寬大、恥骨聯合分離等等，也會在分娩後2個月之內恢復，如果在這兩個月之內恢復不到孕前水準，那麼，產後的體形就形成並且固定下來了。因為骨盆左右著體形，產後美體，主要就是骨盆恢復。如果是產後在兩個月內進行積極的、合乎科學的產後美體的鍛煉，那麼寬大的骨盆、分離的恥骨聯合都是可以縮複回去的，同樣會像子宮一樣，恢復到孕前的水準。

具體方法是側臥在硬板床上，然後如果是左側臥，請將左手手心向下，放到胯骨之下，然後頭腳抬起，全身重量通過胯骨這一個支點壓到手上，而這樣一個簡單的動作，就可以有效的使骨盆的左右寬度，也就是恥骨聯合分離的寬度減少，每次3分鐘，每天2～3次，2～3周恥骨聯合的分離就可以恢復到孕前狀態。此外，打秋千也可以讓骨盆的高度恢復到孕前水準，收腹帶可以讓骨盆的前後徑和周長恢復到孕前水準。