產褥期的飲食營養注意點

產褥期時間一般為6—8周， 此時期內營養主要是補充妊娠和分娩時的消耗， 促進母體組織修復和體內各器官儘快恢復， 改善機體營養及提高抗病能力和提高乳汁分泌所需營養。 產褥期飲食營養需注意以下幾個方面：

1.補充高熱量飲食

分娩過程消耗的大量熱量、母體各組織器官的修復、分泌足量高品質乳汁、保證母體的健康穩定都需要大量熱量， 這些都需要由飲食供給。

2.補充高蛋白質飲食

蛋白質能促進產後母體恢復和創傷修復， 可提高乳汁分泌的品質。 產婦飲食中蛋白質可以動物性蛋白為主，

3.保證攝入維生素和礦物質充足

產褥期機體代謝旺盛， 需要大量的維生素和礦物質， 特別要注意飲食中維生素C.維生素B族、鈣、鐵的足量供應。 可多吃一些蔬菜、水果等富含維生素、礦物質的食品， 要糾正在產褥期僅喝肉湯、糖水和動物性食品的不科學做法。

產褥期的飲食原則

增加餐次

每日餐次較一般人多， 以5—6次為宜。 多餐制有利於胃腸功能恢復， 減輕胃腸負擔。

飲食清淡適宜

此時期調味料如蔥、薑、大蒜、花椒、料酒等應少於一般人食量， 鹽的攝人量也應減少。

食物幹稀搭配

每餐膳食應做到幹稀搭配。 幹者可保證營養的供給， 稀者則可提供充足的水分。 有利於促進母體康復及防止產後便秘。

葷素搭配， 避免偏食

產後需要營養是多方面的， 過於偏食會導致某些營養缺乏， 產婦在月子裡大吃雞、魚、蛋等動物性食品， 而忽略其他食物攝入的傳統習慣做法是不可學和不利於產後健康的。