產褥期的飲食衛生要注意什么

核心提示：分娩是個正常生理過程， 可許多人對其過于謹慎， 尤其是分娩后的飲食。 在產科病房里， 常常見到一些老年人為剛剛分娩的產婦端上一碗油膩膩的炸蛋， 油多得可做湯， 按他們的話說吃了會祛寒， 可多數人服后發生腹瀉， 結果是越補體越弱；也有的將酒做湯， 血壓高者越吃越高， 給產婦帶來危害。

分娩是個正常生理過程， 可許多人對其過于謹慎， 尤其是分娩后的飲食。 在產科病房里， 常常見到一些老年人為剛剛分娩的產婦端上一碗油膩膩的炸蛋， 油多得可做湯， 按他們的話說吃了會祛寒，

可多數人服后發生腹瀉， 結果是越補體越弱， 也有的將酒做湯， 血壓高者越吃越高， 給產婦帶來危害。

當然， 分娩過程是要消耗體力的， 需要產后進食來補充， 但也不是如前所述那樣地進補。 一般說來， 剛分娩完的產婦都較疲勞， 消化能力減弱， 再加分娩時多少有點失血， 因此宜給清淡、易消化、含高鐵、富有營養而不油膩的半流質。 如排骨湯煮線面、紅糖糯米粥、紅棗湯、雞蛋、雞湯、瘦肉、豬肝、桂圓干等， 幾天后可漸漸過渡到普通飲食。 由于產后體弱、少下床， 多數人又沒有吃蔬菜、水果， 因此容易發生產后便秘， 給產婦帶來麻煩。 為此， 產婦分娩幾天后可適當吃些溫性蔬菜、水果及高纖維素食物， 如薺菜、韭菜、白菜、花生、胡蘿卜、蘋果、柑、荔枝等，

注意多喝水， 再配合適當下床活動， 可防止便秘。

如果產后乳汁少還可吃些蝦、鯽魚、鯉魚、豬蹄等， 既補體又使乳汁增多。 少食生姜、酒等刺激性食物， 使產后飲食達到營養又衛生。
 

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