產褥期調理的注意事項

注意休息

經過十月的孕期， 終於迎來分娩， 分娩後看到自己的寶寶， 大部分的產婦都會心花怒放， 感到非常滿足， 緊接著由於分娩的疲倦， 會不知不覺地睡意襲來。 這時， 你可閉目養神或打個盹兒， 仉卻不能沉睡， 因為寶寶還在等待吸吮母親的初乳， 還有醫護人員要做產後處理。 若是順產的產婦還要吃點東西以補充體力。

飲食注意

人認為， 產後體虛， 應該大補， 於是大魚大肉， 雞鴨鵝一齊上。 殊不知， 產婦分娩之後， 氣血大虛， 脾胃運化功能也有所減退， 膏粱厚味之品最礙脾胃， 容易引起消化不良， 食欲下降，

大便不調等症。 所以在分娩之後的3—4天之內， 產婦不要急於進食燉湯類， 因為燉湯類會促進乳汁分泌， 而此時產婦的初乳尚不十分暢通， 過早喝湯只會使乳☆禁☆房脹痛。 以後隨著身體和消化能力的慢慢恢復， 產婦漸漸進入正常飲食。 待泌乳通暢後， 方可多飲水。

大小便情況

順產的產婦， 分娩後8—12h可以自行人廁所。 在8h以內， 應由親屬協助在床上排尿、排便和處理惡露。 在4h內少數產婦排尿困難， 可發生尿瀦留， 其原因與膀胱長期受壓、會陰部疼痛反射有關。 可採用溫針灸或指壓利尿穴促使排尿， 必要時進行導尿。

要避風寒

對於避風寒問題， 尤其夏季的產婦更要注意， 不得貪圖一時的涼爽（如吹風扇， 洗頭洗澡後又當風）。 如果在冬天分娩，

更不能使用冷水。 此時不注意調養， 以後將會留下終身的疾病， 如頑固性頭痛、風濕性或類風濕性關節痛等。 當然， 也無需使房間密不透風， 適當的空氣對流是必要的， 以室內的空氣新鮮為宜。