產褥期護理

什麼是產褥期護理產褥期即俗稱的坐月子， 在醫學教科書上稱之為產褥期。 解放以前的理解農村中就認為產後坐月子的時間為一個月， 產後休息滿1個月就是全部恢復了， 婦女就要參加體力勞動， 有不少的老年婦女患有子宮脫垂等疾病的比較多， 可能就是與產後休養不足時有一定關係。 而產褥期護理則是胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生☆禁☆殖☆禁☆器官和心理方面調適復原的一段時間， 需6～8周， 也就是42～56天。 在這段坐月子的6～8周時間內， 產婦應該以休息為主， 尤其是產後15天內應以臥床休息為主， 調養好身體， 促進全身器官各系統尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官的儘快恢復。 產褥期護理原則1.慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化， 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備， 應做好適當的調整， 室內溫度約25～26℃， 濕度約50%～60%， 穿著長袖、長褲、襪子， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。 2.適勞逸適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時， 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限， 以避免長時間站立或坐姿， 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。 3.勤清潔頭髮、身體要經常清洗， 以保持清潔， 避免遭受細菌感染而發炎。 古代由於環境簡陋， 生活條件差， 又沒有電器設備， 因此規定較嚴， 而有一個月不能洗頭、洗澡的限制， 現代人不必如此辛苦。 洗頭， 洗澡要用40℃左右的溫水， 洗完頭後要及時用幹毛巾擦乾頭髮。 4.調飲食前面三項每一個人都沒有差別， 飲食方面就有個人體質的差異性， 應該有所不同；再者， 產後排惡露、哺乳也許有不順的情形， 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生， 飲食與藥物就必須改變。 坐月子的飲食還是以溫補為主， 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。 5.保持心情舒暢心情舒暢可使乳汁加多。 部分媽媽在產後數天會出現情緒低落。 原因是體內荷爾蒙濃度的突然變化所致。 通常這種產後的情緒低落在短期內便會消失， 但若情況持續就應請醫生治療。 6.適當的運動不要躺在床上一動不動， 而應臥床休息與適當活動相結合。 分娩次日就可在床上翻身， 半坐式與臥式交替休息， 以後可在床邊及房內走動， 並進行產後體操， 可保持健康及儘早恢復體型， 也可減少便秘。 您的休息要與嬰兒同步， 孩子睡覺時抓緊時間休息， 這樣既可得到充分的休息， 又可保證足夠乳汁。 儘量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶， 爭取充足的休息時間。