看到寶寶睡得又香又甜， 每個父母臉上都會洋溢著幸福的笑容。 可是， 眼看著上幼稚園的時間就快到了， 寶寶卻還賴在床上， 怎麼喊都不起來， 這時， 您除了抓耳撓腮之外， 是不是感覺一點辦法都沒有了呢？別著急， 請注意如下對抗寶寶賴床的6大妙招， 以及諸多媽媽的寶貴經驗， 相信一定會讓您茅塞頓開！
寶寶賴床4大原因
小孩子平時又沒有太大的學習壓力， 難道還會休息不足嗎？為什麼老是會賴床呢？據李淑麗老師介紹， 根據其多年的教養經驗來看， 寶寶會賴床的原因確實有很多， 而最常見的就是如下4種：
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1.睡眠不足
晚上睡得太晚， 造成睡眠的時間不足。 通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10～15個小時， 所以， 請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。
2.午睡過久
如果寶寶午睡時間太長， 或睡午覺的時間接近傍晚， 那麼都會讓寶寶在晚間精力旺盛， 到了就寢時間也睡不著， 於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3.睡不安穩
有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形， 這時家長要多多留意， 看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適， 或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。
4.噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢， 一旦驚醒就很難再入睡， 即便能夠再睡著， 睡眠品質也大大下降。 而除了做噩夢之外， 還有很多原因會導致睡眠障礙，
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TIPS：家長切忌亂發脾氣
其實， 有些寶寶的賴床情形並非特別嚴重， 他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番， 只要家長方法得當， 寶寶很快就會爬起來。 此時最需要家長注意的就是， 儘量不要對寶寶發脾氣， 否則寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿， 反而惹來更大的麻煩。
從寶寶賴床的4大原因可以看出， 睡眠不足或睡眠品質不佳是導致寶寶賴床的2大因素。 如果家長遇到這些狀況， 應該怎麼做呢？李淑麗老師給出的建議是：
1.家長以身作則
從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺， 養成規律的作息習慣。 另外， 只要就寢時間一到，
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然而， 當寶寶就寢時間一到， 有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺， 而自己的眼睛卻還緊盯著電視， 或者還在忙東忙西。 其實， 家長這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺， 而且產生“為什麼只讓我去睡覺， 而你們卻不睡”的疑問， 再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心， 所以也就更降低了睡覺的意願。 因此， 只要到了就寢時間， 全家人最好都能暫停正在進行的活動， 幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。
2.午間小睡即可
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寶寶睡午覺的時間不宜過長， 也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺。 以幼稚園來說， 午休時間通常是下午1點到2點， 如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡， 那麼寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭， 等他筋疲力盡入睡後， 第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。 所以， 請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。
3.找出情緒傷害
寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。 其中身體上的異常狀況比較容易觀察， 需要父母多加留意的是情緒上的問題。 有些寶寶年紀還小， 表達能力還不是很好， 如果在幼稚園或日常生活中受到挫折， 就不知道該如何表達， 再加上父母沒有多加留意，
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4.終結噩夢來源
寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。 怕黑是出自於人類對未知的恐懼， 如果寶寶因怕黑而不敢睡覺， 甚至還因此做噩夢， 不妨在寶寶的房裡添置一盞小夜燈。 如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型， 如果情況允許， 還可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈， 在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒來陪伴自己， 會讓寶寶感到安心不少。
此外， 家長也可以在就寢前和寶寶玩光影遊戲， 通過光線和手勢的變化讓影子呈現出各種不同的面貌， 這個好玩的遊戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。
相信很多家長都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉化寶寶的想像，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當寶寶不聽話時，還用“你要是再不乖，小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶，就更容易加深寶寶對魔鬼的想像和恐懼，那麼做噩夢的幾率就更高了。所以，家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。
TIPS：如何幫寶寶安心入睡
1.提供有安全感的物品
有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除，避免以後形成過度依賴，同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質的寶寶)。
2.可愛的卡通床具
讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通床具，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。
3.區分遊戲區和睡眠區
在房間的佈置上，最好把遊戲區域和睡覺的地方區別開來，不要在床邊放置過多的玩具，否則很容易引發寶寶想玩的欲望。
改善賴床6大妙招
1.讓寶寶決定作息
和寶寶討論就寢、起床時間，問問寶寶喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時間，可以讓寶寶知道應該對自己的承諾負責；用寶寶能接受的方式叫他起床，更可以減少寶寶起床時產生的不愉快情緒。
2.準備可愛的鬧鐘
幫寶寶買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說，當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時，自然更能提高起床的意願。
3.營造起床的氣氛
在叫寶寶起床的時候，可以隨手播放一些輕鬆的音樂，或者放一些寶寶喜歡聽的故事CD，讓寶寶在輕鬆的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。
4.睡前準備就緒
在睡前要求寶寶整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿，這樣起床後就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可，不但可以避免寶寶在穿脫之間著涼，也可以減少起床後的準備時間。
5.理清先後順序
父母在起床後先把自己的問題都處理好，然後再叫寶寶起床。這樣家長就不用一邊急著處理寶寶上學前的準備工作，一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易產生摩擦。所以，無論是先處理好自己的事，還是以寶寶事務為優先，都可以節省不少時間。
6.留出發洩時間
如果寶寶確實對起床有嚴重的抵觸情緒，只要一被吵醒就會大哭大鬧，而且上述各種方法都不太管用時，那麼家長就只好提前叫寶寶起床，先讓他發洩一通再說。在寶寶哭鬧的時候，家長不要去責駡他，就試著讓他一個人宣洩情緒好了，等寶寶鬧勁過後再去安撫。同時要注意，在寶寶發洩的這段時間裡，儘量多處理一些出門之前要做的其他事情。
TIPS：親子共同努力
為了改善寶寶賴床的習慣，除了對寶寶有必須的要求之外，家長的心態和處理方式也要多加注意，先給寶寶一點緩衝時間，態度不要過於急躁，只要溫柔堅定地去執行既定策略就可以了。
這個好玩的遊戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。相信很多家長都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉化寶寶的想像，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當寶寶不聽話時，還用“你要是再不乖，小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶，就更容易加深寶寶對魔鬼的想像和恐懼，那麼做噩夢的幾率就更高了。所以，家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。
TIPS：如何幫寶寶安心入睡
1.提供有安全感的物品
有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除，避免以後形成過度依賴，同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質的寶寶)。
2.可愛的卡通床具
讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通床具，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。
3.區分遊戲區和睡眠區
在房間的佈置上，最好把遊戲區域和睡覺的地方區別開來，不要在床邊放置過多的玩具，否則很容易引發寶寶想玩的欲望。
改善賴床6大妙招
1.讓寶寶決定作息
和寶寶討論就寢、起床時間，問問寶寶喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時間，可以讓寶寶知道應該對自己的承諾負責；用寶寶能接受的方式叫他起床，更可以減少寶寶起床時產生的不愉快情緒。
2.準備可愛的鬧鐘
幫寶寶買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說，當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時，自然更能提高起床的意願。
3.營造起床的氣氛
在叫寶寶起床的時候，可以隨手播放一些輕鬆的音樂，或者放一些寶寶喜歡聽的故事CD，讓寶寶在輕鬆的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。
4.睡前準備就緒
在睡前要求寶寶整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿，這樣起床後就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可，不但可以避免寶寶在穿脫之間著涼，也可以減少起床後的準備時間。
5.理清先後順序
父母在起床後先把自己的問題都處理好，然後再叫寶寶起床。這樣家長就不用一邊急著處理寶寶上學前的準備工作，一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易產生摩擦。所以，無論是先處理好自己的事，還是以寶寶事務為優先，都可以節省不少時間。
6.留出發洩時間
如果寶寶確實對起床有嚴重的抵觸情緒，只要一被吵醒就會大哭大鬧，而且上述各種方法都不太管用時，那麼家長就只好提前叫寶寶起床，先讓他發洩一通再說。在寶寶哭鬧的時候，家長不要去責駡他，就試著讓他一個人宣洩情緒好了，等寶寶鬧勁過後再去安撫。同時要注意，在寶寶發洩的這段時間裡，儘量多處理一些出門之前要做的其他事情。
TIPS：親子共同努力
為了改善寶寶賴床的習慣，除了對寶寶有必須的要求之外，家長的心態和處理方式也要多加注意，先給寶寶一點緩衝時間，態度不要過於急躁，只要溫柔堅定地去執行既定策略就可以了。
