鋅是人體必需的一種微量元素，
它對於人體的作用有很多。
它是對寶寶的生長發育、視力的保證，
對於成年男性的性功能也有很大影響。
因此，
對於補鋅，
我們不能懈怠。
對於日常的飲食，
我們需要用“鋅”體驗。
在我們的身體中，
含鋅的酶和被鋅啟動的酶的數量高達70多種。
缺鋅後，
這些酶的活性就會降低。
同時鋅與生長激素，
促性腺激素和性激素、催乳素腎上腺皮脂激素等激素都一定關係。
另外，
缺鋅會導致腦垂體和血液中的生長激素有顯著的減少，
鋅還影響葡萄糖在體內的平衡過程，
同時還能夠提高胰島素的穩定性。
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鋅和孩子的生長發育有著密切的關係。 因為鋅會直接參與核酸及蛋白質合成， 以及細胞的分裂生長及再生， 充足的鋅就能夠保證人體的生長， 同時也提高了人體的免疫能力。 如果缺鋅的話， 就會引起免疫器官重量減輕20—40%， 產生的抗體減少了， 免疫功能也就會有所減退。 鋅有增強組織再生的能力， 能夠促進傷口癒合， 縮短炎症、濕疹、皮炎、潰瘍的康復時間。
鋅對於人的飲食也是有影響的， 因為它影響人體的味覺及食欲。 缺鋅時， 會因為口腔黏膜上皮細胞喪失及角化不全而易於脫落， 最終對人的味覺和食欲產生影響。
你一定想不到， 我們的視力的維持也是需要鋅的， 鋅會參與肝臟及視網膜維生素A還原酶的組成，
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最後， 鋅還有促進孩子智力發育的作用， 如果孩子缺乏鋅， 他的智力會明顯低於同齡孩子的水準。 所以， 為了確保孩子的身體發育和智力發展， 鋅是必不可少的。
對於成年人而言， 鋅也發揮著巨大的作用。 對女性而言， 鋅能延緩衰老。 對成年男性而言， 鋅會增加精子的穩定性， 對精子的發育成熟起重要作用， 最終為受精、生育提供有利條件。 如果男性缺鋅的話， 睾丸的發育就會受到影響， 嚴重的會導致性功能障礙。
對於中老年人而言， 體內缺鋅， 會產生記憶力的衰退、影響人體的活動、思維功能發生異常等症狀， 嚴重時甚至會出現早發性老年癡呆症。
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