虎頭虎腦的虎寶寶、精靈可愛的兔寶寶、聰明貴氣的龍寶寶……如今， 80后已經進入了生育高峰期， 開始籌劃“造人大計”。 如何孕育健康聰明的寶寶呢？我們專門請來專家， 為準備生育的您制定了一個倒計時一年的備孕計劃， 讓您以最佳的狀態迎接新生命。
一年倒計時
準父母都要做孕前檢查
我國取消強制性婚前檢查已有近7年， 各地婚檢率明顯下降， 而新生兒出生缺陷發生比例卻逐年增高。 專家提醒， 如果準備懷孕而且沒有做過婚檢， 千萬不能再忽略孕前檢查。 最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查，
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專家強調， 準爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關， 而要和準媽媽共同去做孕前檢查。 檢查時間應為停止性☆禁☆生☆禁☆活7天后， 檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等， 并進行相應的精液常規檢查。
口腔檢查別偷懶
資料顯示， 80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。 然而懷孕后頭三個月和后三個月不能拔牙， 懷孕初期拔牙易誘發流產， 懷孕晚期拔牙易發生早產。
所以， 孕前要將所有“問題”牙齒都處理好， 以免致病菌進入血液循環， 通過血液進入胎盤影響胎兒的生長發育，
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孕前最好接種兩種疫苗
我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。 專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。 乙肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射， 才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失并產生抗體。 另外， 有些人在3針注射完還需要進行加強注射， 所以最好將接種乙肝疫苗的時間提前到孕前11個月。
孕期感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。 為保險起見， 最好提前8個月注射風疹疫苗， 并在接種2個月后確認體內是否有抗體產生。 至少應該在孕前3個月注射風疹疫苗，
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半年倒計時
基礎體溫記錄掌握排卵期
排卵期間最易受孕。 如果月經規律， 排卵期是在下次月經來潮前的第14天左右。 如果月經不正常， 可測量基礎體溫來確定排卵期， 即每天清晨醒來時， 不要起床， 也不要移動身體， 先用體溫表測量體溫， 排卵正常的女性基礎體溫一般在經期后稍低， 排卵日可能更低， 排卵后的體溫要比排卵前高 0.3到0.5℃。
除了測量基礎體溫外， 觀察宮頸黏液變化、通過排卵試紙測試等， 也可測出排卵期。
3個月倒計時
補充葉酸不可少
懷孕前3個月開始女性應該每天補充0.4毫克葉酸， 減少新生兒神經管畸形風險。 從懷孕之前3個月還要注意加強營養，
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保持愉悅好心情
讓寶寶在一個和諧美滿的氛圍中出生很重要， 因此在計劃懷孕前， 夫妻雙方關于何時懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達成共識， 這樣寶寶才能有一個良好的成長空間。 而且， 在受孕前兩三個月夫婦雙方應該早睡早起、適當鍛煉， 并保持心情愉悅。 如果工作或學習太過緊張疲勞， 家庭不和， 或剛剛遭受重大精神打擊時， 不宜懷孕。
盤點備孕的五大誤區
如今在一些大城市中患不孕不育癥的夫妻正在增加。
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誤區一：草率判斷自己“不孕”
“不孕不育”， 這是人們經常連在一起的說法， 不過， 不孕和不育其實是兩個概念。 國際上認為“不孕”是指育齡夫婦婚后同居， 未避孕， 性☆禁☆生☆禁☆活正常， 一年以上女方未受過孕， 而國內往往認為這個時間為兩年才是不孕。 “不育”則是指育齡夫婦結婚同居后女方曾妊娠， 但均因自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰者。
一般情況下， 保持正常性☆禁☆生☆禁☆活的夫婦第一年懷孕的幾率是87%， 第二年懷孕的幾率是94%。 所以準備懷孕的準爸爸準媽媽們切不可輕易就將“不孕不育”的帽子戴在自己頭上，徒增精神負擔，影響備孕心情。
誤區二：把相對不孕等同于絕對不孕
專家指出，夫婦一方或雙方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，現代醫學無法治療的不孕癥叫做絕對不孕；夫婦一方或雙方因某種因素導致暫時性不孕，經過有效的治療后可以受孕稱為相對不孕。絕對不孕包括女性無子宮無陰☆禁☆道、男性睪丸性無精癥等；除了絕對不孕的不孕癥都是相對不孕，繼發性不孕均屬相對不孕。
相對不孕的患者要在科學檢查、明確病因的基礎上，優先選擇藥物治療、免疫治療、B超介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術等，治愈后恢復自然受孕的概率非常大，如不能治愈可選擇試管嬰兒、人工授精等；經檢查確診為絕對不孕的患者，建議不要再花冤枉錢進行治療了。要強調的是，只有科學周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不可因檢查不到位或錯誤的認識而放棄生育機會。
誤區三：懷不上孩子是女方的錯
在傳統觀念里，不孕是女人的“罪過”。其實約30%的不孕夫婦是由男方不育所致。世界衛生組織已將男性不育癥與心血管疾病、癌癥、抑郁癥一起，并稱為困擾人類的四大疾病。
因此，科學地對待不孕不育癥，應將男女作為一個生育的基本單元看待。當夫婦婚后長期不孕時，醫生不能只考慮男方或女方單一方面的問題，而應當把夫婦作為一個生育整體來考慮，也就是說，不孕癥的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的療效要好得多。
誤區四：草率選擇“人工授精”、“試管嬰兒”
專家指出，不育癥患者最好是能夠自然受孕，盡量不采取輔助生殖技術(試管嬰兒)的方式。比如，單純排卵不好的，用藥物誘導排卵就可以了。
現在，開展輔助生殖技術的醫療機構越來越多，但是，一些問題也隨之而來。人工授精的成功率為80%左右，受精卵被置入子宮后的著床率為20%～30%。一些醫療機構為了提高試管嬰兒的成功率，把多個胚胎置入女性子宮，導致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎兒在成長過程中很容易出問題。
誤區五：盲目進補助孕
不少女性為了助孕，買來各種各樣的營養品。殊不知，過多進食各種營養品，會破壞體內激素的平衡，出現肥胖、月經稀少等癥狀，影響內分泌系統，引起卵巢功能不全，造成排卵障礙，導致不孕。因此，在日常生活中，女性要講究膳食平衡，不要盲目進補。
另外，醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉，將會影響到精子的質量。所以，為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動，如慢跑或游泳等。 所以準備懷孕的準爸爸準媽媽們切不可輕易就將“不孕不育”的帽子戴在自己頭上，徒增精神負擔，影響備孕心情。
誤區二：把相對不孕等同于絕對不孕
專家指出，夫婦一方或雙方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，現代醫學無法治療的不孕癥叫做絕對不孕；夫婦一方或雙方因某種因素導致暫時性不孕，經過有效的治療后可以受孕稱為相對不孕。絕對不孕包括女性無子宮無陰☆禁☆道、男性睪丸性無精癥等；除了絕對不孕的不孕癥都是相對不孕，繼發性不孕均屬相對不孕。
相對不孕的患者要在科學檢查、明確病因的基礎上，優先選擇藥物治療、免疫治療、B超介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術等，治愈后恢復自然受孕的概率非常大，如不能治愈可選擇試管嬰兒、人工授精等；經檢查確診為絕對不孕的患者，建議不要再花冤枉錢進行治療了。要強調的是，只有科學周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不可因檢查不到位或錯誤的認識而放棄生育機會。
誤區三：懷不上孩子是女方的錯
在傳統觀念里，不孕是女人的“罪過”。其實約30%的不孕夫婦是由男方不育所致。世界衛生組織已將男性不育癥與心血管疾病、癌癥、抑郁癥一起，并稱為困擾人類的四大疾病。
因此，科學地對待不孕不育癥，應將男女作為一個生育的基本單元看待。當夫婦婚后長期不孕時，醫生不能只考慮男方或女方單一方面的問題，而應當把夫婦作為一個生育整體來考慮，也就是說，不孕癥的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的療效要好得多。
誤區四：草率選擇“人工授精”、“試管嬰兒”
專家指出，不育癥患者最好是能夠自然受孕，盡量不采取輔助生殖技術(試管嬰兒)的方式。比如，單純排卵不好的，用藥物誘導排卵就可以了。
現在，開展輔助生殖技術的醫療機構越來越多，但是，一些問題也隨之而來。人工授精的成功率為80%左右，受精卵被置入子宮后的著床率為20%～30%。一些醫療機構為了提高試管嬰兒的成功率，把多個胚胎置入女性子宮，導致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎兒在成長過程中很容易出問題。
誤區五：盲目進補助孕
不少女性為了助孕，買來各種各樣的營養品。殊不知，過多進食各種營養品，會破壞體內激素的平衡，出現肥胖、月經稀少等癥狀，影響內分泌系統，引起卵巢功能不全，造成排卵障礙，導致不孕。因此，在日常生活中，女性要講究膳食平衡，不要盲目進補。
另外，醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉，將會影響到精子的質量。所以，為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動，如慢跑或游泳等。
