通常兒童的睡眠時間都會比較長， 這是因為在人體內部的生長激素通常是在睡眠的時候進行分泌， 這樣就助於身體的發育成長。 因此兒童在發育和生長的過程中， 良好的睡眠就顯得十分的重要， 那麼如何保證兒童擁有良好的睡眠呢？
1-2個月的孩子經常晝夜不分， 通常要每天要睡20個小時左右。 這時候需要給孩子建立一個比較好的睡眠作息時間， 家長可以讓孩子每天固定時間在休息， 午睡的時間也要適當的控制， 孩子睡的時間比較長後要叫醒孩子。 儘量讓孩子減少白天時間， 增加夜晚睡覺的時間。
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5個月大的孩子， 一般夜間可以睡8-10個小時， 白天還要適當增加午睡， 1歲左右的孩子睡眠時間大約是10-12個小時， 午睡也需要2個小時。 稍微大一些的孩子， 2歲以內的孩子， 在神經系統發育方面需要給建立起來作息表， 這樣可以防止白天睡覺， 晚上精神的狀態， 而且這個階段的孩子可能會存在大量的睡眠問題， 比如， 夜驚、夜醒、打鼾等症狀， 適當的作息時間可以調整這些狀況。
一些常見的疾病可能會妨礙孩子的睡眠， 比如鉛過量、消化不良、傷風感冒、發燒、咳嗽、蛔蟲、皮疹等。 這時候就需要及時到醫院進行就診， 及時治療。 4-12歲的孩子， 有可能在睡眠中猛然驚醒， 持續哭鬧， 這就需要家長格外重視， 大多數見於男孩， 這種情況如果頻繁的發作，
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總結：兒童在發育和生長的過程中， 良好的睡眠就顯得十分的重要， 那麼如何保證兒童擁有良好的睡眠呢？ 1-2個月的孩子經常晝夜不分， 通常要每天要睡20個小時左右。 5個月大的孩子， 一般夜間可以睡8-10個小時， 白天還要適當增加午睡， 1歲左右的孩子睡眠時間大約是10-12個小時， 午睡也需要2個小時。 稍微大一些的孩子， 2歲以內的孩子， 在神經系統發育方面需要給建立起來作息表， 這樣可以防止白天睡覺， 晚上精神的狀態。 一些常見的疾病可能會妨礙孩子的睡眠，
