用基礎體溫測定法預測排卵期

在懷孕之前， 孕媽媽應該學會的一件事就是預測排卵期。 那麼， 接下來， 小編要教給孕媽媽的就是如何通過體溫來預測自己的排卵期， 一起去瞭解瞭解吧。

用基礎體溫測定法預測排卵期

基礎體溫測定法
這是最常用、效果也比較明顯的方法。 女性的體溫會隨著月經週期而發生微妙的變化。 在沒有發生飲食、運動、情感波動等足以改變體溫的前提下， 測量的體溫就是基礎體溫。
月經期和月經後的7天內是持續的低溫期， 中途過渡到高溫期後， 再返回低溫期， 然後下次月經開始。 從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天， 基礎體溫會特別低。 以這一天為中心， 前兩天和後三天被稱作排卵日。 女性的體溫變化是比較細微的， 因此准媽媽先到藥房購買女性專用的基礎體溫計， 它的刻度細， 能測量出較精密的體溫。
睡前把基礎體溫計放在枕邊隨手可以拿到的地方， 早上睡醒睜開眼睛， 在沒有換衣服， 也沒有起床上廁所之前， 將體溫計放在舌頭下， 閉緊嘴巴， 測量3～5分鐘， 並記錄在基礎體溫表上。 每天在固定時間測量， 以免在時間差內體溫升高， 使測量記錄失去意義。
堅持做1個月後， 就可以繪製以28天月經週期為基準的基礎體溫表了。 你將發現， 低溫期持續14天后， 在排卵期的體溫會升高0.3℃～0.5℃， 進入14天高溫期。 如果沒有懷孕， 基礎體溫將迅
速下滑；如果懷孕， 將會停經， 高溫期將會延續至懷孕4個月。 如果低溫期持續時間很長， 則有可能沒有排卵， 應及早向醫生諮詢。
小編總結：看了以上的操作方法， 相信各位正在備孕期的女性朋友對於如何預測排卵期有了更深的瞭解了吧， 那麼， 不妨試試看。