生完孩子， 看著小寶貝一天天健康成長， 媽媽們終於可以鬆口氣了， 接下來就該著手減肥的事， 可節食又擔心影響孩子哺乳， 運動吧， 傷口還未癒合， 怎麼辦？小編在此給大家透露一個十分簡單的產後瘦身方法， 洗澡。
噴頭沐浴減肥
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位， 尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。 要注意， 沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。
腹部， 在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗， 如果可以保持水流的時強時弱是最好的。
腿部， 彎腰將噴頭對著小腿， 由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿，
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產後洗澡
搓擦減肥
搓擦可舒筋活血， 又能消除多餘脂肪。 先浸泡， 然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。 不要用力過度， 以免損傷皮膚。
腹部， 用沐浴棉在腹部從下往上搓擦， 次數越多越有效。
臀部， 以立正的姿勢， 從腿部往上經臀部至腰部， 搓擦5、6次。
腿部， 雙腿張開， 上身向前彎曲， 從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。 反復搓擦兩三次。
局部沐浴減肥
對身體的某個部位進行沖洗， 與全身浴一樣能促進血液迴圈， 起到局部減肥效果， 同時還可以消除疲勞。
坐浴， 在溫熱水中泡5~10分鐘， 可改善便秘， 減少脂肪積累。
半身浴， 下半身泡在溫熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴， 又不會造成心臟負擔。
泡澡瘦身操
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泡熱水澡時配以運動， 能更直接地利用水壓和浮力來減肥， 而且促使發汗和消耗熱量。 水位要達浴缸的七至八分滿。 泡後仍然要用香皂或沐浴乳， 將全身清洗乾淨。
小腿操， 小腿左右擺動， 從而充分感受水壓。 活動腳趾， 雙腳底部與浴缸壁相抵， 前後用力擠壓運動共20次， 從而按摩腳底穴道。
腰部操， 左圖：雙手扶著浴缸兩側， 腰部靠著浴缸壁， 左右適當用力摩擦5次， 再前後擠壓5次。
泡澡瘦身
雙手扶著浴缸兩側， 踮起腳尖， 使身體能擺動， 然後左右擺動腰部， 共5次。
大腿操， 雙手扶浴缸兩側， 繃直大腿， 上下抬動， 使腿部脂肪充分消耗。
雙手交叉從裡側向外抱住雙腿內側， 向外使力；雙腿向裡使力。 靜止5秒， 共5次。
胳膊操， 雙手扶住浴缸兩側，
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編後話：洗澡就能洗瘦， 太不可思議了吧， 其實它是將按摩應用到了洗澡的過程中， 所以只有用對方法才能達到瘦身效果哦！
