痛經為最常見的婦科症狀之一， 指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹， 伴有腰酸或其他不適， 症狀嚴重影響生活品質者。 那麼， 痛經時最好不要吃哪些食物呢？
用對食物調理痛經1.適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等， 可以通經活絡， 擴張血管， 起到緩解痛經的作用。
2.補充富含維生素E的食物
維生素E又名生育酚， 有維持生☆禁☆殖☆禁☆器官正常機能和肌肉代謝的作用， 其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等， 痛經者應適當多吃些這類食物。
3.對證進行食物調理
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根據痛經不同的證候表現， 分別給予溫通、化淤、補虛的食品。 寒凝氣滯、形寒怕冷者， 應吃些溫經散寒的食品， 如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。 氣滯血淤者， 應吃些通氣化淤的食物， 如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜吃些補氣、補血、補腎之品， 如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑葚、枸杞子、山藥、各種豆類等。
另外， 無論在經前或經後， 女性朋友都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢， 因為便秘可以誘發痛經並增加疼痛感。
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食過鹹食物。
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1.濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸， 它特別喜歡與鐵離子結合， 大大妨礙身體對鐵的吸收， 這在經期可不是好現象。 柿子也一樣， 柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
2.含咖啡因的飲料--刺激神經， 加重疼痛
咖啡因可刺激神經和心血管， 讓你情緒緊張加重疼痛， 或者導致經血過多， 咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。 而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
3.碳酸飲料--影響營養攝入， 降低身體抵抗力
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有的碳酸飲料中含有磷酸鹽， 同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應， 月經期間本來就食欲不振， 如果影響飲食營養攝入， 缺乏抵抗力， 痛經會更囂張。
4.啤酒、過量白酒--影響經期的整體狀態
酒精與B族維生素格格不入， 身體缺乏B族維生素， 會嚴重影響經期身體的整體狀態。 葡萄酒味辛甘性溫， 能散寒祛濕， 活血通經， 可適當少喝一點。
5.乳酪類甜品--影響鎂的吸收
芝士、黃油、奶油等食物， 最大問題是會影響到身體對鎂的吸收， 而痛經與體內缺鎂也有關， 鎂能啟動體內多種酶， 抑制神經興奮， 鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
6.寒性海鮮--寒性食品， 加重痛經
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物， 如果你本就體寒，
