用散步擊退萬惡的孕期壓力

肚中有了寶寶後， 准媽媽不僅僅會在身體上發生變化， 而且在心理上也會變得愈發敏感起來。 倘若遇到某些挫折， 便會長時間地悶悶不樂， 感到壓力山大。 孕期壓力過大， 對孩子發育是很不好的， 甚至會產出智障兒！那麼如何才能擊退孕期壓力呢？簡單的散步就是一個好方法！

悠然散步

想要變得開心， 散步就是個好方法。 吃完晚飯後， 和老公一起到社區、公園、學校、廣場等開闊的地方散散步， 說說話。 和老公一起交流心情， 聊聊天談談心， 破除疲勞。 這種方法不但能讓孕婦變得精神奕奕， 而且還有助於孕期運動的進行，

小看壓力

不要講注意力過度放在壓力之上， 生活中難免有壓力， 但是壓力不足以值得你去傷害寶寶的性命。 當你出現壓力時， 不妨靜下心來， 放上一曲自己喜愛的歌曲， 陶冶魚其中。 你會發現自己逐漸變得放鬆下來， 精神得到舒緩， 身心變得語錄愛。

不上夜班

如果懷孕了， 就不要對自己的工作太過苛刻。 每日工作不要超過八小時， 盡可能地不去上夜班， 讓自己的身體得以喘息。 在工作間隙， 還要注意休息， 可以每個一兩個小時， 走到室外或者陽臺享受陽光， 呼吸新鮮空氣。 同時， 要多活動身體， 不要長時間地站著或者作者， 動一動腿或者胳膊， 也可以走一走， 以此來接觸身體和精神上的疲勞。