用正確的態度對待孩子的零食

能夠作為幼兒餐的零食有哪些

雖然身材很小， 但處於生長發育期的孩子對於能量的需求卻很高， 必須攝入足夠豐富的營養物質。 但另一方面， 孩子的消化器官尚未發育完全。 所以， 孩子吃東西時能夠吸收的營養物質是有限的。 孩子吃飯時心情不同食欲也會發生變化， 通過一日三餐攝取足夠的營養確實非常困難。 這時， 零食就是三餐以外的補充食品。

家長們可以試著將孩子一日所需能量的10%—20%通過零食來補充。 代謝比較快的孩子， 2—3個小時就會感到饑餓。 可以上午下午各一次喂零食給孩子吃。

早飯與午飯間隔較短， 少量喂一些飲料， 下午喂一些碳水化合物零食。 同時， 喂零食與下一次吃飯要間隔2小時以上， 注意孩子吃零食的時間也不要太長。 家長不嚴格區分開來的話， 容易造成孩子吃飯的時候並不餓， 這樣零食就失去了作為正餐營養補充的意義。 媽媽們一定要鍛煉孩子在吃飯與玩耍之間順利的轉換， 要孩子養成吃飯的好習慣。

和孩子一起做零食

2～3歲以後， 孩子開始表現出喜歡幫助別人做事的行為， 對於孩子這種自發的行為， 如果家長能夠靈活運用並加以鼓勵的話， 對孩子的發育會產生很好的影響。 只是一日三餐之中經常會用到火、菜刀等較危險的東西， 還是有點讓人放心不下。 媽媽們一般都會感到擔心，

所以不會讓孩子幫忙。 在製作零食時， 拋開加熱的環節， 其實基本沒有什麼危險， 可以放心地與孩子一起製作。 P87頁節日餐菜譜中， 也介紹了與孩子一起製作時的關鍵點， 作為參考。 快柬享受與孩子一起做飯的快樂吧！