用父親寬厚的懷抱給寶寶一個甜美的夢

老爸們應該抗議， 媽媽獨霸了一個多麼美好的時刻：懷抱著那個柔軟溫暖的小身體、聽著他稚嫩的聲音， 看著他合攏長長的睫毛漸漸熟睡……

小

你家裡一般誰哄寶寶睡覺？

媽媽 63%

保姆 15%

爸爸 14%

其他照看人 8%

夜裡寶寶醒了， 誰起來沖奶或者照顧他？

媽媽 60%

保姆 19%

爸爸 16%

其他照看人 5%

訓練營

寶寶的睡眠問題會一直纏繞著我們。 尤其是那些睡前哭鬧厲害以及夜間經常醒的小傢伙， 會使勞累了一天的老爸失去耐心。 其實， 只要你瞭解並逐漸幫他建立睡眠規律， 所有的問題都能輕鬆解決。

“睡眠”培訓計畫

0～1歲

需要瞭解：

6個月前的寶寶夜裡醒2～3次是必然的。 因為他的小胃口不足以裝下令他一整夜不餓的奶。 即使媽媽在母乳餵養， 也並不妨礙你來整體“統籌”。

統籌計畫：

如果睡前他不是因為身體不適而大哭， 不必煩躁， 也不用抱著他四處溜達。 同時， 讓寶寶的媽媽也安靜下來。 給他揉揉小肚子， 或者乾脆在他身邊陪著就行了。 因為， 他也許是在學著使自己放鬆， 你們放鬆的狀態會影響他。 而且， 哭有助於他儘快進入深度睡眠。

如果夜裡需要衝奶， 就把奶瓶（可以準備2個， 早上一起清洗）、等放在伸手可及的地方。 用性能好的保溫壺裝好溫度適中的水會使沖奶速度加快， 能使寶寶和你儘快再次入睡。 電子控溫的暖奶器也是個不錯的幫手。

寶寶有時也會動、翻滾，

你可以提醒媽媽不必馬上起來抱他， 因為他可能並沒有真正清醒。 等確認他需要你的安慰時再抱他， 而且不要開燈， 也不要和他說話。

給寶寶一個相對黑暗的環境， 讓他知道夜晚就是黑暗的。 你這個果斷的做法比媽媽喜歡給寶寶一些光亮的想法更能幫助寶寶儘早地整夜安睡。

1～3歲

需要瞭解：

他在逐步建立的自己的睡眠規律， 但這是一個不停出現“倒退”的階段。 白天， 太多新鮮事帶給他的興奮， 會使他不容易入睡， 或者夜裡翻來覆去、連踢帶蹬。

規律應對：

在睡覺的時間約定上， 老爸應該比媽媽更容易堅守原則， 也更有權威。 而且要給他一個規律、寧靜的睡前時間。 洗澡、換衣服、刷牙等順序保持不變， 記得事先給寶寶準備的時間，

別像媽媽那樣總是“突然襲擊”。 幫助媽媽克制住一些不必要的嘮叨， 儘量使孩子精神愉快地睡去。

和他聊聊天、看看圖畫書。 也許老爸輕鬆但稍顯乏味的語氣、回答可以使他放鬆下來， 不會像媽媽那樣繪聲繪色使得寶寶更加興奮。 可以抱一抱他、握著他的手， 你的懷抱更有安全感。

讓他小床上的東西有秩序。 把媽媽隨便亂擱的毛絨玩具放回固定的某個位置。 這樣夜裡他醒來也能馬上找到心愛的玩具， 心裡就踏實了。

如果你不打算跟他一起入睡， 要提前告訴他你會在他睡著了以後去幹什麼、什麼時候回來。 贏得他對你的信任， 使你下一次可以更容易地陪他入睡。

3～6歲

需要瞭解：

床底下藏著一個長鼻子的老妖婆，

抱抱熊夜晚總是在他面前跳舞……各種奇思妙想變成了噩夢。 這個時候， 很多孩子開始獨睡， 但他們要和黑暗、害怕做很長時間的挑戰。

英雄老爸：

這個時候， 更是老爸表現的機會了。 你可以手拿武器， 在睡前和他在房間裡巡視一番， 或者“英勇”地把妖怪打死， 扔進馬桶。 而且， 你輕而易舉取得勝利的舉動告訴他：“沒什麼可怕的， 有爸爸在呢！”

對講機能令他安心， 哪怕是兩個一模一樣的玩具電話。

給他你的“鎮妖法寶”， 比如領帶， 告訴他爸爸就是因為每天帶著這個才什麼都不怕。 或者把剛才打敗妖怪的工具“鎮”在屋裡， 告訴他妖怪不敢再來。

在白天和他談論他的恐懼， 或者給他講你小時候戰勝黑暗的故事。 老爸在孩子心目中永遠比媽媽“勇敢”、“強大”，

你的故事能說服他。

老爸故事

老婆要出差半個月， 我面臨獨自帶2歲的兒子睡覺的挑戰。 其實我很羡慕他媽媽能每天睡覺前陪在兒子身邊， 但是我也很發愁， 因為兒子是個特別不容易入睡的孩子。 每次他媽媽都要一邊給他講故事一邊拍著他， 他很久才能睡著， 還不許關燈， 有時還要哭喊一陣。

我帶他睡覺的第一個晚上， 故事實在講煩了， 就隨手把燈一關， 想他愛怎麼著怎麼著吧， 不理他了。 他叫了我幾聲， 見我沒反應， 自己翻騰了一會兒， 居然睡著了。 後來我想， 也許是他媽媽越講故事、越跟他說話， 他越不容易入睡。 於是我跟他約定， 每天上床後只講一個故事， 然後誰都不許說話， 關燈睡覺。 等老婆回來，目睹我能這麼輕易地讓兒子入睡，驚訝不已。以後這光榮的任務就歸我了。

小洋洋爸

《父母必讀》小提示：

孩子睡眠還需要一個合適的溫度和濕度。太熱、太冷或者乾燥都可能是他睡不安穩的原因。

睡袋可以省去夜裡起來給孩子蓋被子的麻煩，但是要注意睡袋的大小是否合適。否則很可能會妨礙孩子呼吸。

孩子房間色彩不要太花哨，否則會使孩子白天煩躁，夜晚也睡不好。睡覺的房間也不要放置太多的植物。

在孩子的學齡前期，獨睡並不是獨立的標誌。把他的小床靠在你們的大床旁邊，也許你們3個人都能睡得更甜美。

等老婆回來，目睹我能這麼輕易地讓兒子入睡，驚訝不已。以後這光榮的任務就歸我了。

小洋洋爸

《父母必讀》小提示：

孩子睡眠還需要一個合適的溫度和濕度。太熱、太冷或者乾燥都可能是他睡不安穩的原因。

睡袋可以省去夜裡起來給孩子蓋被子的麻煩，但是要注意睡袋的大小是否合適。否則很可能會妨礙孩子呼吸。

孩子房間色彩不要太花哨，否則會使孩子白天煩躁，夜晚也睡不好。睡覺的房間也不要放置太多的植物。

在孩子的學齡前期，獨睡並不是獨立的標誌。把他的小床靠在你們的大床旁邊，也許你們3個人都能睡得更甜美。