用腦過度傷孩子大腦

小學四年級的小花這幾天上課打瞌睡， 注意力不集中， 每節課上到後半段就犯困。 家長帶著她到醫院檢查， 結果醫生診斷她是腦負擔過重， 出現了成年人才有的疲勞綜合症。 專家提醒， 一定要讓孩子的學習生活有張有弛， 科學用腦， 否則會得不償失。

醫生說， 現在小學生每天早上7點出門上學， 晚上五六點鐘才能回家， 然後做作業、複習功課一直到晚上九十點鐘。 有的家長每逢週六、周日還給孩子報各種輔導班， 使得孩子每天的“工作量”不亞于成年人。

專家指出， 學習消耗的主要是腦力， 長期集中精神思考、學習，

使大腦長期興奮過度， 腦細胞的功能就會發生改變， 受到影響。 從而就會影響孩子的注意力、學習能力， 使孩子覺得疲倦， 對學習失去興趣， 有的人甚至會對上學產生恐懼情緒。

專家提醒說， 有的家長為了讓孩子專心學習， 什麼家務活也不讓他們幹， 其實， 這樣做恰恰讓孩子失去了一個很好的鍛煉協調能力的機會。 專家指出， 保證孩子的睡眠也很重要。 孩子的大腦皮層一般會在晚上10時後開始分泌生長激素， 這是孩子睡眠的最佳時機， 每天應讓孩子有9-10小時的睡眠。 同時， 午睡也不可缺少， 他們的大腦經過了一個上午的學習思考， 應該有一個小小的休息時間。

在飲食方面， 充足均衡的營養對孩子的大腦發育和正常運行很有幫助。

專家認為， 家長不一定要讓孩子服用專門的補腦保健品， 因為日常食物中反而含有更豐富的、大腦需要的營養成分。 例如魚類尤其是深海魚， 裡面含有脂肪酸， 對腦細胞很有好處。 還有堅果類， 例如核桃、杏仁、花生等含有大量鐵、鋅等微量元素， 還有瓜果蔬菜中的維生素都是補充大腦所需營養不可缺少的元素。