▼ 警惕2物
1.高湯生活中， 不少媽媽有習慣用高湯給寶寶製作輔食的習慣， 認為這樣更營養。 然而， 這麼做會不僅讓寶寶攝取過多脂肪， 影響鈣質吸收， 還會阻礙正常消化， 長時間易引起肥胖。 另外， 輔食口味太重， 影響寶寶味蕾發育， 易使得其偏食、挑食， 不利於營養均衡補充。 提醒大家， 寶寶輔食無論是粥、飯還是麵條等原汁原味最好， 那麼脂肪含量高的高湯偶爾吃比較好。
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2.滋補保健品
有些家長為了助力孩子生長發育， 讓孩子吃滋補的保健品。 然而， 這種做法危害很大， 不僅易引起肥胖， 還應造成性☆禁☆早☆禁☆熟。 其實， 只要孩子日常能均衡膳食， 營養便能跟得上， 根本無需額外進補。 若寶寶體質虛弱， 抵抗力差， 建議在專業醫生的指導下進行調理。
▼ 4秘訣
1.飲食搭配要合理
日常飲食應多樣氧化， 確保營養均衡、適量。 一般來說， 小胖墩的食欲往往很不錯， 建議在飲食中增加蔬菜和粗糧的比例， 做好葷素、粗細搭配。
2.正確喂水
這裡說的水是指除了飲食攝入的直接補水， 最佳選擇是溫開水。 大家應在孩子兩餐之間給寶寶適量喂水， 等他們大一些應養成良好的喝水習慣。 注意千萬不要用果汁、湯水、飲料等代替溫開水，
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3.控制糖分、脂肪攝入量
比如巧克力、油炸食品、乾果、蛋糕等， 一定要控制， 儘量讓孩少吃。 另外， 蛋黃的脂肪、熱量較高， 最好不要過量。
4.養成良好的飲食習慣
若孩子有偏食、挑食的壞習慣， 家長應及時糾正， 讓他們從小養成按時吃飯， 少吃甚至不吃熱量特別高的零食。
5.堅持合理運動
現在， 很多孩子看電視、玩電子產品的時間太多， 這也容易致胖。 大家應鼓勵孩子走出家門， 多進行適量戶外運動， 對身體健康大有好處。
