便秘不僅是困擾著成人的健康， 小兒便秘的現象也越來越普遍。 由於現在的寶寶吃得越來越精細， 發生便秘的情況也越來越多。 造成小兒便秘的原因有很多， 最重要的是飲食不合理， 因此， 防治小兒便秘， 調整飲食結構是關鍵。 因為嬰幼兒的各種器官功能發育還不成熟， 採用藥物治療便秘， 有可能會對嬰幼兒正在發育的器官帶來一定的毒副作用， 影響其正常的生理發育。 而食療最顯著特點是對人體無毒副作用， 可長期食用， 是調理身體健康最優先的選擇， 尤其適宜于嬰幼兒這一特殊人群。
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預防新生兒便秘， 重要的是養成定時排便的習慣， 同時， 每天給小兒添喂點沒有飯粒的米湯， 或者用薏米煎水喂哺小兒。 如果小兒已經發生便秘， 以軟化糞塊， 促進排便。
專家指出， 防治嬰兒便秘需考慮月齡。 牛乳餵養兒發生便秘時， 應檢查一下飲食中牛乳或奶粉的量是否過多， 乳汁是否過濃， 並予以適當調整， 可在100毫升牛乳中加糖8克。 一、二個月的嬰兒， 可喂些果汁， 蜂蜜水或魚肝油。 四、五個月的嬰兒， 可加餵奶糕和水果碎塊， 如香蕉、番茄等。 六個月以上的嬰兒， 可加喂粥、麵包等。 還應加喂些含纖維素豐富的食物、如菠菜、包菜等， 以刺激胃腸的蠕動。 十個月以上的嬰兒， 可加米飯、魚、肉、白菜等。
防治學齡前兒童便秘要注意以下幾點：
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1、養成良好的飲食習慣， 每日3餐2點心有規律進食， 葷蔬搭配， 不偏食， 適量吃粗纖維食物， 如芹菜等， 儘量少吃零食。 B族維生素能調節腸道功能， 可適當多食富含維生素B的食物， 如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。
2、多攝取瓜果， 便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果， 如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等；
3、多飲水及果汁， 能軟化糞便。 每天晨起空腹飲淡鹽開水， 能較好地預防便秘。 銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。
4、養成良好的排便習慣， 定時坐便盆， 使直腸活動形成條件反射。 對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便， 有利於大便通過。 還有一點很重要， 解大便時不要分散孩子的注意力， 不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。
5、參加體育鍛煉，
