用餐時間過長易損牙齒

馬來西亞的牙科專家臨床發現， 患齲齒的兒童一般都有一個不良習慣， 即用餐時間長。 於是， 牙科醫生進一步研究， 結果顯示， 如果食物在嘴裡停留時間超過半個小時， 那麼容易造成牙細菌的滋生， 增加患蛀牙齲齒的機會。 “我們的研究證實， 除非在宴會等特殊場合， 兒童每餐吃飯時間應該控制在30分鐘內。 ”專家建議道。
專家還說：“用餐時間超過半個小時不但食物味道變差， 使得兒童更不願進食， 造成惡性循環， 而且變冷的食物還影響消化， 誘發腸胃疾病等。 ”此外， 如果兒童養成吃飯過久的習慣， 不僅影響家庭的正常作息， 而且對其未來的健康、集體生活也會帶來困擾。
2歲～5歲是兒童養成飲食習慣的關鍵時期， 但是這個時期的幼兒充滿了好奇心和自主意識， 容易受到外界環境的吸引， 無法專心進食， 對食物的好惡也慢慢建立。 幼兒在6個月左右應該開始訓練咀嚼， 這個時期家長如果未能及時給予足夠的幫助， 導致小孩缺乏咀嚼訓練， 造成只喜歡吃流質食物， 拒絕固體食物， 長大後吃飯速度就會很慢。
專家提醒父母， 如果發現孩子長期食欲不好， 甚至造成生長發育比一般小孩要差， 應該及時看醫生， 以免拖延病情；同時父母應以身作則， 均勻攝取各類食物；用餐時避免評論食物好壞， 幫助子女建立良好的飲食習慣。