這幾天新聞說甲流感染人數猛增， 讓人不得不對這個從前看似離我們有點遠的流行疾病心生畏懼。 然而甲流這種病雖然很厲害， 但是可防可治， 不用過分擔心， 只要日常生活多注意防護， 是可以從源頭堵擊甲流的。
首先瞭解怎樣可以消滅這種傳染病很重要。 我們有一種錯誤的認識， 認為吃豬肉會傳染甲流， 但是專家指出H1N1流感病毒害怕高溫， 食用燒熟的豬肉就不會感染， 豬肉加熱至71攝氏度， 就能殺死流感病毒。 另外， 瞭解這種病的傳播途徑也非常必要。 H1N1流感通常是通過感染者咳嗽和打噴嚏等傳播，
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瞭解了傳播途徑，
就可以相應作出防護。
第一，
減少到人多的公共場所去的機會，
儘量避免同發燒、咳嗽的人接觸。
第二， 養成良好的個人衛生習慣。 勤洗手， 洗手要徹底乾淨， 不能糊弄。
第三，
增強抵抗力，
每天保證營養均衡，
保持睡眠充足，
少量多次喝水，
適度鍛煉身體。
第四，
乘坐公共交通工具或出入人多公共場所應該戴口罩；第五，
可以服用有科學根據的中藥或食物；最後，
如果發生發熱或咳嗽症狀要隔離家人直至排除甲流可能，
高熱或症狀嚴重要到醫院就診，
就診時佩戴口罩。
最後， 從網上查了一些可以增強抵抗力、預防甲流的食物， 和大家分享一下。 大蒜、茶、蘑菇（菌類）、八角茴香（大料）、橄欖油、魚肝油、牛肉、紅薯、優酪乳等等。
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“飲食調理是預防和治療感冒的重要方法， 以下是醫生針對不同的寶寶推薦的5個食療方法。
1、“陰虛”寶寶食譜
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，
睡覺多汗，
容易心煩，
易口渴、舌紅、舌苔少。
這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，
建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。
材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，
然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
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2、“氣虛”寶寶食譜
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，
有薄薄的舌苔、舌不紅，
這類寶寶因為體質虛弱，
也容易感冒，
適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，
將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對於已經感冒的寶寶來說，
需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
3、“寒性☆禁☆感冒”寶寶食譜
蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期，
有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而幹、尿很多、不愛喝水，
一般就是寒性☆禁☆感冒，
多是因為寒性、著涼所致的感冒。
這時，
寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥。
”
材料：蔥白(蔥的根部)5—6段，
生薑6—7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，
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4、“熱性☆禁☆感冒寶寶”食譜
薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的症狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，
一般是熱性☆禁☆感冒。
這時，
你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，
取出牛蒡子，
留下汁水備用。
將梗米煮成粥，
10分鐘後放入薄荷，
在粥快好時，
放入牛蒡子汁水，
煮5分鐘即可。
5、“健康寶寶”防感冒食譜
玉屏風散
材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。
做法：將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開後，
取汁水當茶喝。
也可服用玉屏風口服液，
此方可幫助寶寶有效預防感冒，
提高免疫力。
