男人一緊張會影響精子品質 備孕放輕鬆

想寫這篇升級論文很久了， 歷經四個月的奮戰寶寶終於來了！

先來說說前三個月失敗的經歷吧

第一個月：體溫測排法

第二個月：排卵試紙+密集安排aa

第三個月：排卵試紙+著重排卵當日安排aa

話說各種度娘， 各種造人軟體， 嚴格按照程式走， 為何一直沒中， 答案在第四個月揭曉了， 總結為以下幾點。

第一：心情， 我覺得這是最重要的一點， 越是緊張， 越是在意， 越是徒勞， 丟開所有雜念， 全身心的投入， 發乎情， 而不是為了完成任務似的去aa

第二：網上有很多個誤區， 其中最害人的我覺得是液化時間和aa之後的注意事項，

什麼屁屁墊半小時上廁所啊， 這些都是因人而異， 如果你老公液化時間比較長， 建議aa完直接一覺到天明， 隔天再起來洗， 如果你是子宮前位， 墊高屁屁反而不利於受孕， 我沒檢查過， 但我可能就是前位， 第四個月不墊就懷了。

第三：補充營養， 老公吃維e， 老婆吃維c， 雖然不知道這一點有沒有用， 但是我是第四個月開始吃的， 另外就是泡腳， 這個天氣不管有用沒用， 泡泡也挺舒服的， 對排卵還是有好處的。 貴在堅持

第四：結合自身和老公實際情況安排aa時間， 特別是男人比較容易緊張， 一緊張就影響精子品質， 所以不要給他壓力， 不要告訴他排卵日什麼的， 你自己清楚就行， 或者你自己也不要太在意， 從姨媽結束後隔兩天安排一次，

因為排卵也是因人而異， 一般精液在體內可以存活兩天左右， 所以沒有必要過於頻繁， 要保證品質。

第五：鍛煉， 雖然很不想承認這一點， 因為老公會覺得就是最後一個月他叫我去爬了一次山， 他踢了一次球， 當然適當運動是有助於精子活力和排卵， 但最後還是要歸功於我對於前三個月的不斷總結經驗， 適時做出的調整， 哼！

第六：最後還是回到心情上， 如果你做不到放鬆心態。 那麼就假裝自己這個月不要寶寶了， 不斷的心裡暗示， 自我催眠也許有用， 我最後一個月就是告訴自己， 這個月什麼都不想了， 開年再說， 然後什麼都沒測， 結果反而有了， 所以為什麼我一直強調心態很重要！

我也曾經滿心期待卻又一次次失望過，

所以總結出這幾點希望能幫到大家， 少走彎路， 不要灰心， 寶寶還沒到， 也是你和他的緣分還沒到， 不要因為失敗就胡思亂想， 懷疑自己懷疑人生， 只要你們都是健康的， 寶寶遲早會來的， 加油（^ω^）