現如今， 被不孕不育所困擾的夫妻越來越多， 這都跟平時的生活習慣有著莫大的關係。 想要預防不育的發生， 男性朋友可以從以下五點入手， 找回生育力。
1、適當減肥
由於過度肥胖也會導致男性發生不育症， 因此， 日常生活中男性朋友， 要多參加體育鍛煉， 調整飲食結構， 安排好作息時間等避免過度肥胖引發的不育。
2、少洗桑拿浴
洗洗桑拿， 泡個澡或者沖個淋浴本沒什麼， 但是因為水溫高於體溫， 所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。 每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘， 溫度要低與98%。
3、養成良好的衛生習慣
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日常生活中男性朋友應該養成良好的生活習慣， 它是預防各種危害男性生育能力傳染病的最好方法， 如傳播類疾病、腮腺炎等。
4、不要劇烈鍛煉
過度鍛煉的人的精子數目可能會減少， 這是由於劇烈鍛煉時會使睾丸附近的溫度增高。 專家研究發現：每週跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低於30km的人相比， 精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛煉， 如跑步、游泳等每週鍛煉3次， 每次20分鐘， 將不會影響精子的產生。
5、摒棄不良習慣
日常生活中男性朋友應該避免一些不良的習慣， 如抽煙、酗酒等， 男性朋友應該戒煙戒酒， 還應注意不要吃過於油膩的食物， 另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品。
