男性產後抑鬱症， 產後抑鬱症並非女性的專利， 它也會纏繞上初為人父的新爸爸。 研究發現， 十分之一的男性在孩子出生前後會受到抑鬱症困擾。 即將晉升爸爸的的男士， 或者已經當上爸爸的男士， 男人產後抑鬱症的症狀你瞭解了嗎？為了當個開心老爸， 照顧好我們的產後媽媽和寶寶， 快來瞭解一下關於男人產後抑鬱的知識吧。
男人會得產後抑鬱症嗎
產後抑鬱症並不是女性特有。 據研究發現， 男性在妻子整個懷孕過程中都有可能出現抑鬱症的傾向， 而在孕晚期和嬰兒出生早期， 有1/10的男性會出現不同程度的抑鬱症，
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男性並不比女性樂觀。 專家認為， 通過研究結果可以看出， 男性在肩負起父親身份的同時， 也無形中增加了巨大的精神壓力， 這可能包括在孩子成長過程中的消費壓力， 和配偶的兩性關係壓力以及基於父親身份的責任壓力等。 而在早期， 失眠和令人厭煩的家務勞動， 都可能是加重抑鬱症的因素。
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男性產後抑鬱症自我測試
1、精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。 食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。
2、白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象， 睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
3、思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力， 幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。
4、有反復自殺的意念或企圖， 身體異常疲勞或虛弱狀態， 有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。
男性產後抑鬱症的原因
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一、沒有心理準備
婚後男性大多沉浸在被妻子照料的溫存當中， 可是突然得到一個小孩， 自己還沒有任何心理準備。 一方面擔心經濟狀況難以應對， 另一方面擔心自己未能做好爸爸這個角色。 大多數男性在妻子生孩子前後都會感到不知所措， 由於缺乏健康保健的知識， 所以對於寶寶和妻子的身體不適感到頭疼。 無論是經濟投入還是精神投入， 男性都感到覺得負擔很重。 由於沒有做好充分的準備， 當問題一旦出現， 感到十分緊張和迷茫。
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二、生活方式的改變
現在很多新爸爸都是80、90後， 而且大多都是嬌生慣養的獨生子女。 他們在以自己為中心的家庭生活及教育環境裡長大， 從來沒承擔過任何家庭責任。 從小到大， 父母及祖父母替自己想好了一切， 基本什麼都不用操心， 什麼都不用管， 一切都是父母包辦。 正是因為有這樣一個家庭環境， 自己是家中的“寵物孩子”。 但是一旦家庭出現變故， 自己從一個孩子晉升成一個爸爸， 家庭的重心已經轉移到寶寶身上。
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三、與男性的性格有關
男性是否容易得產後抑鬱與其性格有很大關係。 一般性格比較內向， 思想不成熟， 而且比較脆弱的男性相對於其他男性更容易患產後抑鬱症。 這類男性的承受能力比較弱， 遇到事情都會選擇逃避或者陷入苦惱中無法自拔， 很難應對各種難題。 也許在二人世界的時候， 他們還可以自己解決小夫妻之間的問題和矛盾。 但是一旦寶寶出生了， 家裡不是只增加一個人的問題， 很多大大小小的問題都接踵而來。 這時， 男性會感覺“素手無策”， 不知道如何處理， 甚至想逃避，變得話更少了，甚至有時獨自哭泣，在家裡面扮演者“隱形人”的角色。
四、遭遇被妻子冷落的打擊
女性產後或多或少都會把相當部分的精力花費在小孩身上，精神依託也會由丈夫身上轉移到小孩身上，從而分薄了對丈夫的親切和柔情，而這樣的變化對於一些男性來說可能就是一種打擊。
女性懷孕期間對性的需要會有所降低，這對男性的生理也會造成一定影響。因為性☆禁☆生☆禁☆活的減少，不少男性在妻子懷孕時覺得“受忽略”。有些女性懷孕之後就跟丈夫分開睡，在這段“性真空期”也忽略了跟丈夫進行感情上的交流，這被視為是造成男性抑鬱症的重要因素之一。
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老公抑鬱了，老婆這樣做：
一、做好準備 訂好“造人”計畫
現在的新爸爸媽媽很多都是都市男女，平時工作比較繁忙。所以夫妻雙方要有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。另外，男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的瞭解，遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對，也可減輕自己因無知而產生的挫折感。
二、察言觀色 積極溝通
平時要注意觀察老公的變化，如果發現老公的話開始變得比以前更少，表情也和原來不同，或者遇到很小的事容易發脾氣等等，那麼就要主動找他談話。他其實是在尋找一種方式發洩，所以你要認真地聽他發洩，夫妻做好溝通找到解決問題的辦法。身為妻子，也要做好丈夫的思想安撫工作，尋求他的體諒。同時，也要多鼓勵丈夫參與寶寶的照顧工作當中。比如，在他剛學包尿布的時候，不管他把尿片包得像個大粽子還是像個大沙包，都不要用嚴厲的態度去呵斥他，而是耐心地跟他講解正確的方法，並適當地誇獎他是一個好爸爸。
三、尋求朋友與醫生的幫助
新爸爸媽媽第一次遇到產後抑鬱，缺乏應對的經驗。雖然說產後抑鬱不是嚴重的疾病，但是男性產後抑鬱會影響到夫妻關係和家庭和睦。新媽媽可以多與“過來人”溝通，從有經驗的媽媽中尋求解決丈夫產後抑鬱症的問題。如果丈夫產後抑鬱十分嚴重的話，那麼就要需要向心理醫生求助了。
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甚至想逃避，變得話更少了，甚至有時獨自哭泣，在家裡面扮演者“隱形人”的角色。四、遭遇被妻子冷落的打擊
女性產後或多或少都會把相當部分的精力花費在小孩身上，精神依託也會由丈夫身上轉移到小孩身上，從而分薄了對丈夫的親切和柔情，而這樣的變化對於一些男性來說可能就是一種打擊。
女性懷孕期間對性的需要會有所降低，這對男性的生理也會造成一定影響。因為性☆禁☆生☆禁☆活的減少，不少男性在妻子懷孕時覺得“受忽略”。有些女性懷孕之後就跟丈夫分開睡，在這段“性真空期”也忽略了跟丈夫進行感情上的交流，這被視為是造成男性抑鬱症的重要因素之一。
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一、做好準備 訂好“造人”計畫
現在的新爸爸媽媽很多都是都市男女，平時工作比較繁忙。所以夫妻雙方要有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。另外，男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的瞭解，遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對，也可減輕自己因無知而產生的挫折感。
二、察言觀色 積極溝通
平時要注意觀察老公的變化，如果發現老公的話開始變得比以前更少，表情也和原來不同，或者遇到很小的事容易發脾氣等等，那麼就要主動找他談話。他其實是在尋找一種方式發洩，所以你要認真地聽他發洩，夫妻做好溝通找到解決問題的辦法。身為妻子，也要做好丈夫的思想安撫工作，尋求他的體諒。同時，也要多鼓勵丈夫參與寶寶的照顧工作當中。比如，在他剛學包尿布的時候，不管他把尿片包得像個大粽子還是像個大沙包，都不要用嚴厲的態度去呵斥他，而是耐心地跟他講解正確的方法，並適當地誇獎他是一個好爸爸。
三、尋求朋友與醫生的幫助
新爸爸媽媽第一次遇到產後抑鬱，缺乏應對的經驗。雖然說產後抑鬱不是嚴重的疾病，但是男性產後抑鬱會影響到夫妻關係和家庭和睦。新媽媽可以多與“過來人”溝通，從有經驗的媽媽中尋求解決丈夫產後抑鬱症的問題。如果丈夫產後抑鬱十分嚴重的話，那麼就要需要向心理醫生求助了。
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