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男人健康吃啥水果利於健康?男人吃的少,妻子提醒不到位

一般來說女人比較注重保養養生, 而忙碌工作的男人卻易忽視這些, 總認為自己身強體壯, 沒必要關注那麼多, 其實, 高壓生活中男人更需要保護好自己, 否則小疾成大患, 嚴重威脅健康!男人在忙碌中也要注意日常飲食, 多吃一些有益男性健康的食物, 才有好身體, 才有資本在這個競爭激烈的社會“拼”出自己天地。

一最1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。 荷蘭科學家發現, 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”, 這一天只吃400克蘋果, 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。

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蘋果還有減肥功效, 在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果, 持續10個蘋果日即可初見成效。

二最2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多, 患胃癌的概率也高。 澳大利亞醫學專家研究發現, 每天吃兩個柑橘類水果, 便可使胃癌的風險降低50%。

三西瓜能提高男人能力

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。 多吃西瓜對男性有益, 但是腸胃不好的男性朋油要節制一下, 因為西瓜是寒性食物, 吃多了會對腸胃造成一定的影響。

四10顆葡萄足記中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。 只要堅持每天吃10顆葡萄, 最好不要去皮, 便可輕鬆解決問題。

五20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。

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經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁, 便可預防關節炎。 每天吃20個帶有酸味的櫻桃, 對關節炎引起的疼痛有很好的緩解作用。

六西50克南瓜子保護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災區。 每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)對這個惱人的問題有一定的食療幫助。

七多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。 腎是男人的支柱。 過去流行以形補形, 以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。 對於中老年男性朋友, 不能不在意膽固醇。 大抵富含維生素E, 又不含膽固醇的食品都是好的補腎品, 而枸杞無疑是首選。

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另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

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