吸煙者中正常精子數減少10%%， 且精子畸變率有所增加， 吸煙時間越長， 畸形精子越多， 精子活力越低。 同時， 吸煙還可以引起動脈硬化等疾病， 90%%以上的吸煙者， 陰☆禁☆莖血液迴圈不良， 陰☆禁☆莖勃起速度減慢。 而過量或長期飲酒， 可加速體內睾酮的分解， 導致男性血液中睾酮水準降低， 出現性☆禁☆欲減退、精子畸形和陽痿等。 因此， 為下一代的健康出生， 應儘量做到戒煙禁酒。
2 男人備孕知識大全：謹慎用藥
不僅准媽媽用藥要小心， 丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶!在正常情況下， 睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層，
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這些藥物還可隨睾丸產生的精液通過性☆禁☆生☆禁☆活排入陰☆禁☆道， 經陰☆禁☆道粘膜吸收後而進入血液迴圈， 使低體重兒和畸形胎的發生率增高， 增加圍產期胎兒的死亡率。 因此， 在懷孕前的2～3個月和懷孕期， 丈夫用藥一定要小心， 可能的話，
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3 男人備孕知識大全：避免溫度過高
1.少洗熱水浴
即使在寒冷的冬天也不要洗過熱的水， 經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。 像桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴都應該避免。
2.不穿緊身褲
男性在備孕期間首先不要穿緊身褲， 特別是緊身內褲， 過緊的褲子會合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
4 男人備孕知識大全：飲食
1.多吃富含鋅的食物
可以說男性生殖功能的微量元素很多， 而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主， 它是保證精子品質的關鍵。 有些男性存在有精子量過少的情況， 這就是我們常說的弱精症， 不僅僅需要依靠藥物的治療， 日常的食療同樣可以幫助我們治癒。
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精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎， 而其中又以鋅、硒最為重要。 在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富， 精漿中鋅主要由前列腺分泌， 大部分與蛋白質結合存在， 參與正常的生殖功能。
2.多吃富含高蛋白質的食物
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質， 如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。 此外， 如淮山yao、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等， 不但含有大量優質蛋白質， 而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。 而精氨酸是精子形成的必要成分， 從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
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3.多吃富含維生素的食物
維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力， 保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。 這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、番茄、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
4.富含性激素的食物
男性要想補精子， 同時不能忘了增強性功能， 因此在生活中不妨多些含有性激素的食物， 在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。
雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等， 能促進精原細胞分裂和成熟， 對生精有裨益。
5 男人備孕知識大全：控制體重
肥胖和營養不良的爸爸都是“不合格”的，
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6 男人備孕知識大全：有節制的性☆禁☆生☆禁☆活
有些備孕男性認為， 增加同房的頻率可以增加受孕的幾率， 其實這一觀點是錯誤的。 倘若每毫升精液中精子少於2000萬個， 那麼懷孕的幾率就會很低。 而房事過頻， 會導致精子來不及製造補充， 就會使每次射☆禁☆精所含精子量變少， 影響受孕。
7 健康小貼士
男人備孕知識大全這篇文章就為大家介紹到這裡， 為了能有一個聰明健康的寶寶，各位男士們也要做足備孕工作，不能偷懶哦!
為了能有一個聰明健康的寶寶，各位男士們也要做足備孕工作，不能偷懶哦!
