男人刮痧刮哪些部位 這些部位保健又養生

1 男人刮痧刮哪些部位：刮頸部——活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“通病”， 刮痧可以活血舒筋， 改善局部氣血淤滯的狀態。 主要選擇三條路線， 即後髮際中點向大椎穴， 以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。 另外， 感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。

2 男人刮痧刮哪些部位：刮頭部——健腦助眠

頭部是全身陽經彙聚的地方。 清晨剛起床， 用刮痧梳刮拭頭部， 不僅能振奮陽氣使人神清氣爽， 還有助於促進睡眠， 緩解頭痛。 方法是以頭頂的百會穴為中心， 向四周呈放射狀刮拭， 至頭皮有熱感。

如果有疼痛點， 可在此點上反復刮拭5—10次。

3 男人刮痧刮哪些部位：刮胸部——寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後， 會有胸悶氣短的感覺， 可在胸部正中線任脈天突穴到膻中穴， 用刮板角部自上向下刮拭。 胸部兩側以身體前正中線任脈為界， 分別向左右(先左後右)用刮板整個邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭， 注意隔過乳☆禁☆頭部位。 中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

12 4 男人刮痧刮哪些部位：刮脅肋——疏肝解鬱

焦慮、抑鬱、煩躁， 長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。 中醫認為， 正常的情志活動依賴於氣機的調暢， 而肝臟能疏通氣機， 因此能調節情志。 由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈， 刮拭這個區域能疏肝解鬱，

其中， 重點是乳☆禁☆頭直線和第六肋間交點的期門穴。 刮拭時， 動作要慢， 尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

5 男人刮痧刮哪些部位：刮背部——健脾祛濕

很多人由於飲食不當， 很容易造成脾胃虛弱， 這時可以刮痧背部， 首先找到脾腧穴， 塗抹一些活血劑， 從上向下來回刮拭， 女性可雙手握持刮痧器， 不要太用力。 刮痧時， 可根據背部顏色判斷病情， 如背部呈紫紅色， 說明脾虛。 如果脾虛症狀較重， 為使刮痧效果更好， 還可配以走罐， 就是在脾腧穴直上直下來回走罐， 走罐後， 在脾腧穴留罐5~10分鐘即可。

6 男人刮痧刮哪些部位：刮腳底——緩解失眠

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底， 有助於促進睡眠， 緩解頭痛。 方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，

刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

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