俗語有雲：種瓜得瓜， 種豆得豆， 生命延續的種子是男性的， 而種子品質的好壞直接關係到寶寶的身體情況， 所以男性必須要保證種子的品質， 而種子品質的好壞通過孕前準備就可以得到有效的改善， 所以， 男性在孕前需特別注意飲食營養， 那麼男人吃什麼有助懷孕呢？
1、蛋白質與精氨酸食品：蛋白質是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原材料， 合理補充富含優質蛋白質的食物， 有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。 優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，
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2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。 其中維生素E與生殖系統關係最為密切， 能防止性☆禁☆器官老化。
3、礦物質、微量元素：人的睾丸， 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅， 鋅的長期攝入不足， 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 高鋅食品以貝殼類動物為主， 如牡蠣含鋅最多， 可以多吃。
4、適當含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入， 能增進精原細胞離別和幼稚， 對生精很有幫助。
