男人吃什麼食物可以提高男人的精力？

男人吃什麼食物水果補精子？

精子是繁殖後代的重要媒介， 是決定男子生育能力的關鍵， 目前， 因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。

男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜， 但除已查明屬功能障礙的原因外， 均可在日常生活中通過飲食來調養。 精子形成的必要成分是精氨酸。 精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等， 其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。 精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物， 有利於精子量增加， 從而促進生殖功能。

另外，

體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低， 精子減少。 精子量少的男子， 可先作體內含鋅量檢查。 若因缺鋅所致， 應多吃含鋅量高的食物。 據營養學研究報告， 每100克牡蠣含鋅100毫克， 每100克牛肉含鋅4—8毫克， 同樣量的雞肉則含3毫克， 雞肝含2.4毫克， 花生米含2.9毫克， 豬肉含2.9毫克。

男性常吃什麼食物能增加精子的數量？

1、優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等， 精氨酸是產生精子的必要成份， 缺乏時可以發生少精症。 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。

其中維生素E與生殖系統關係最為密切， 具有防止性☆禁☆器官老化， 使空虛的輸精小管再生， 以及增強精子活力的多種作用。 含維生素E食品多在加工中被破壞， 故可服其製劑， 如維生素E膠丸等。 其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睾丸， 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅， 鋅的長期攝入不足， 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 高鋅食品以貝殼類動物為主， 如牡蠣含鋅最多， 可以多吃。

4、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入， 能促進精原細胞分裂和成熟， 對生精很有益處。

上面為您介紹的這些可以增加精子活力的食物， 希望可以幫到您， 這些食物可以適當調節，

但是如果發現男性有不育的跡象， 最好還是到專業的醫院檢查一下。