您的位置:首頁>正文

男人吃什麼食物補精子?2款食譜可挑選

男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜, 但除已查明屬功能障礙的原因外, 均可在日常生活中通過飲食來調養。 那麼, 男人精子少吃什麼好?下面為你介紹幾款食物, 男人吃了能補精子。

一、男人吃什麼食物補精子?
1、優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等, 精氨酸是產生精子的必要成份, 缺乏時可以發生少精症。 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。
Advertisiment
其中維生素E與生殖系統關係最為密切, 具有防止性☆禁☆器官老化, 使空虛的輸精小管再生, 以及增強精子活力的多種作用。 含維生素E食品多在加工中被破壞, 故可服其製劑, 如維生素E膠丸等。 其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量
人的睾丸, 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅, 鋅的長期攝入不足, 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 高鋅食品以貝殼類動物為主, 如牡蠣含鋅最多, 可以多吃。
4、適當增加一些富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入, 能促進精原細胞分裂和成熟, 對生精很有益處。
二、男人補精子飲食須知
1、食用含有鎂的信物。
Advertisiment
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。 建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分, 並要提高精子活動的能力
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅, 鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。 因為鋅是精子代謝必需的物質, 並能增強精子的活力, 多食富含鋅的信物, 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
Advertisiment
牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠, 注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝, 並能提高性能力。 但是, 天天鋅的用量絕不能超過15微克, 因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。 120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。 若機體缺鈣, 會使精子運動遲緩, 精子頂體蛋白酶的活性降低。 所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物, 如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外, 精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。 如精液中果糖含量低, 輕易引起死精症。 而果糖在蜂蜜及各種水果,
Advertisiment
如梨、蘋果、葡萄、鳳梨、甜橙中含量尤豐, 須注重攝信。 歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品, 如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
三、2款食療為男人補精子
1、木耳冰糖羹
白木耳潤肺, 黑木耳補腎, 黑白木耳同用, 有金水相生之妙用。 黑、白木耳比例自定, 適量, 先煮開黑木耳, 文火煨3小時, 加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠, 加冰糖適量, 備用, 每日250ml, 空腹服用。 冬季可加適量津小棗。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗淨, 加水, 煮酥爛如粥, 每日250ml空腹服用。 薏苡仁, 味甘, 淡, 性微寒。 功能健脾、滲濕、清肺、排膿, 性微寒而不傷胃, 益脾而不滋膩, 是清補利濕佳品, 男女老少皆可用, 有濕熱者用之尤宜。 市場上有國產與泰國進口的兩種,
Advertisiment
作為食療, 宜用國產, 似乎味道濃郁而療效較為顯著。
(責任編輯:yanyan)
相關用戶問答
  • 1回答

    男人吃什麼食物是可以補腎壯陽的?

    可以吃大蔥。它富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液迴圈,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性☆禁☆欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,建議每週吃3次... [詳細答案]

  • 3回答

    什麼食物補精子?補精子的話吃什麼食物會比較管用?

    我聽朋友說過,男人備孕的確是可以通過這個醫生推薦的方法來補鋅、硒和蛋白質的。主要是對精子有幫助。平時可以多吃番茄、馬鈴薯等食物一起調理效果也會更好。 [詳細答案]

  • 3回答

    什麼食物補精子?請問有人能請教一下嗎?

    你好,葵花子,大蒜,芹菜,大豆和啤酒可能影響備孕,補鋅補哂,高維生素飲食,可提高精子品質。例如優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品... [詳細答案]

  • 4回答

    男人吃什麼可以補精子啊?

    蛋類含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分。果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。洋蔥、大蒜等還... [詳細答案]

  • 1回答

    吃什麼食物補鈣?

    鈣是兒童發育進程中一種不可缺少的重要物質,由於兒童骨骼發育迅速,需要較多的鈣,如果稍不注意,小兒就易出現缺鈣現象。為了防止缺鈣,家長們常給孩子用各種鈣製劑,可凡事都有個度,補鈣也不例外。牛奶是最佳的... [詳細答案]