男性朋友如何做一個型男呢?有什麼簡單的方法呢?下面就來具體的瞭解一下。
1、仰臥呼吸3分鐘
全身放鬆仰臥在床上， 吸足一口氣，
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2、搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓， 直到手心感到微熱， 再將手背互相搓， 最後手指交叉， 相互揉搓。 手上的穴位密集， 經常揉搓這些穴位， 可以對其相對應的內臟起到保健作用。
3、冷水浴3分鐘
用冷水擦洗全身， 可以促進全身血液迴圈， 剛擦時會覺得很冷， 但5分鐘以後就會發熱， 感覺很舒服， 可以預防心腦血管疾病。
4、彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬， 而後逐漸低頭彎腰， 雙手觸地， 兩秒鐘一次， 1分鐘30次。 剛開始可以少彎幾次， 逐步增加。 這項運動可以增加腦血管的抗壓力， 對於困擾很多人的偏頭疼，