壯陽， 中醫名詞， 指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息， 達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力的目的， 男性壯陽是男性追求更高生活品質的一種表現。
1、要適度運動
保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。 做好生涯規範、好好調適自我， 才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰☆禁☆莖上有許多超級細的微血管， 這些微血管負責陰☆禁☆莖的健康。 煙酒一多， 微血管迴圈就會受傷， 影響生殖能力。
4、要定期體檢
Advertisiment
與醫師密切合作， 很多藥品會讓削弱生殖能力， 所以有問題時， 請速向男性門診報到。 與此同時在選擇藥物前， 一定不要忘記利用免費諮詢。
5、要均衡營養
六大類飲食不可少， 金字塔飲食原則要遵守， 果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品
腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。 有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法， 但是切記要配合個人體質。 想要換口味， 來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯， 但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。
7、安全性地選擇男性產品
對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點， 第一要安全， 無副作用;第二， 效果要顯著。
2 男人壯陽吃什麼好
1、牛肉配土豆
Advertisiment
牛肉營養價值高， 能強健脾胃， 冬天吃牛肉， 還能暖胃， 但牛肉纖維粗， 會刺激胃黏膜， 放些土豆保護胃， 而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭， 補中益氣， 能緩解便秘。
2、羊肉配生薑
羊肉補血溫陽， 生薑止痛祛風濕， 相互搭配， 生薑祛羊肉的腥膻味， 幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富， 苯丙氨酸含量少， 而豆腐卻相反， 兩者一起吃， 可取長補短， 豆腐含鈣較多， 正好借助魚體內維生素D， 提高人體對鈣的吸收率， 適合老年人和孕婦食用。
4、雞肉配栗子
雞肉可以增強人體的造血功能， 栗子重在健脾， 有利於吸收雞肉的營養成分， 最好選老母雞湯煨栗子。
5、鴨肉配山藥
Advertisiment
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳， 山藥的補陰之力更強， 與鴨肉伴食， 可消除油膩， 補肺。
6、豬肉配洋蔥
洋蔥能促進脂肪代謝， 降低血液黏稠度， 減少吃豬肉脂肪高的副作用， 豬肉屬於“百搭”葷菜， 配冬瓜、百合， 有潤腸效果;加海帶， 祛濕止癢;加南瓜， 降血糖;加豆苗， 利尿、消腫。
123 3 男人壯陽食譜推薦
生蠔豆腐羹
1、魚骨洗淨， 放入鍋裡， 加水、蔥、薑和米酒燜煮1小時， 撈起湯渣即可;
2、生蠔肉洗淨， 汆水兩分鐘撈起;
3、豆腐沖淨， 切小塊;香菜和蔥洗淨， 香菜切段， 蔥切粒;
4、魚高湯燒開， 放豆腐略煮， 加入所有調味料， 放蠔肉， 再度煮開後撒入香菜和蔥即可。
栗香南瓜芡實羹
1、南瓜入籠大火蒸10分鐘， 取出後切去1/5， 將剩餘的部分用小匙將中間的肉挖出，
Advertisiment
2、板栗剝殼後放入清水中浸泡30分鐘， 泡去外衣， 放入沸水中大火汆2分鐘， 取出後控水;將板栗放入碗中， 加美極上湯100克、雞粉3克、鹽入味， 上籠大火蒸20分鐘至透， 取出磨成蓉。
3、鍋內放入高湯， 大火燒開後放入南瓜蓉、板栗蓉和鮮芡實攪拌均勻， 加入美極上湯100克、雞粉3克大火煮開後， 用生粉勾芡， 起鍋， 裝入南瓜碗中即可。
桃花釀朝鮮參
1、將發好的海參飛水， 用幹毛巾吸幹水分。 飛龍脯切丁， 上漿， 滑熟。
2、馬蹄切丁， 與飛龍脯、松仁一起炒熟， 釀入海參中， 用蝦膠封口， 上屜蒸2分鐘後取出， 放入用冬瓜刻好的盛器內。
3、南瓜刻成桃形蒸熟。 發好的田雞油澆玉米汁， 上屜蒸5分鐘， 放入南瓜內， 澆玉米汁圍邊。 中間的海參澆鮑汁即成。
Advertisiment
杞鞭壯陽湯
1、牛鞭汆水後改刀， 枸杞子、肉蓯蓉洗淨， 母雞斬塊汆水， 薑切片待用。
2、將淨鍋上火， 放入牛骨湯、牛鞭、薑片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞， 大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
4 男人長期吃壯陽藥的副作用
1、依賴性
吃的時間長了後就有可能造成藥物的依賴性， 過性☆禁☆生☆禁☆活必須要吃藥， 不吃藥就不能過性☆禁☆生☆禁☆活， 很苦惱。
2、過敏
有的人對一些壯陽藥非常的敏感， 服用了以後感覺到異常的強大， 可是陰☆禁☆莖居然持續勃起不退， 有的甚至持續數天， 這種情況是非常危險的， 如果持續的時間過長可能造成陰☆禁☆莖的壞死， 遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。
3、造成不育
這個情況不好定義， 不過在臨床上確實出現過這種情況。
4、血壓減低
血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。
5、頭痛
臨床測試中發現，約有13%的人吃藥後有頭痛症狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，這種情況應該停止服藥。
6、產生幻覺
約有3%的吃藥者可發生短暫的視力恍惚，有的還會浮現瞅見藍光的幻覺發生，這種情況是短暫的，如果出現這種情況應該更換壯陽藥。
123 5 冬季男人壯陽注意事項
1、冬季是呼吸系統疾病高發季節，養腎有助於肺氣呼吸，預防此類疾病。
2、腎主骨，齒為骨之餘，冬天經常叩齒，有益腎、堅腎之功。
3、腎生髓，其華在發，腦為“髓海”，冬天要注意健腦，並加強秀髮的養護。
4、腎在液為唾，冬日以舌抵上齶，待唾液滿口後，慢慢咽下，能夠滋養腎精。
5、腎之經脈起於足部，足心湧泉為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，並按揉腳心。
6、腎與膀胱互為表裡，腎中精氣有助於膀胱尿液的蒸騰氣化，老年人冬日養腎，具有縮尿之功，可減少夜尿頻多的現象。
7、冬季養腎，除了精神內守，起居有時，適度運動之外，飲食調攝也很重要。冬天可適進如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。
123
4、血壓減低
血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。
5、頭痛
臨床測試中發現，約有13%的人吃藥後有頭痛症狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，這種情況應該停止服藥。
6、產生幻覺
約有3%的吃藥者可發生短暫的視力恍惚，有的還會浮現瞅見藍光的幻覺發生，這種情況是短暫的，如果出現這種情況應該更換壯陽藥。
123 5 冬季男人壯陽注意事項
1、冬季是呼吸系統疾病高發季節，養腎有助於肺氣呼吸，預防此類疾病。
2、腎主骨，齒為骨之餘，冬天經常叩齒，有益腎、堅腎之功。
3、腎生髓，其華在發，腦為“髓海”，冬天要注意健腦，並加強秀髮的養護。
4、腎在液為唾，冬日以舌抵上齶，待唾液滿口後，慢慢咽下，能夠滋養腎精。
5、腎之經脈起於足部，足心湧泉為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，並按揉腳心。
6、腎與膀胱互為表裡，腎中精氣有助於膀胱尿液的蒸騰氣化，老年人冬日養腎，具有縮尿之功，可減少夜尿頻多的現象。
7、冬季養腎，除了精神內守，起居有時，適度運動之外，飲食調攝也很重要。冬天可適進如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。
123
