男人多吃綠色蔬菜精子更健康

據美國《男性健康》雜誌報導， 食物會影響男人的性功能。 如果你們正在備孕， 就更應該注意飲食， 多給男人吃點有助精子健康的食物。

多吃綠色蔬菜精子更健康

如果你不想讓精子畸形、變異， 那麼多補充葉酸吧。 《人類生殖雜誌》最新的研究發現， 葉酸水準較低的男性， 精子不健康的幾率會增加20%。 多葉的綠色蔬菜， 如菠菜和豆類都含有葉酸。 研究者表示， 每天攝入700微克葉酸， 就能為精子提供額外的保護。

多吃魚勃起更堅挺

想要勃起持久有力， 精氨酸必不可少。 它可以幫助放鬆血管， 使得陰☆禁☆莖血量充足。

多吃堅果性☆禁☆欲更強

礦物質鋅可以促進睾酮的分泌， 增加人的性☆禁☆欲。 此外， 研究還發現， 鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。 龍蝦是含鋅最多的食物， 花生、腰果中含量也很多。