男人如何優生二胎 提高精子品質吃什麼好

隨著二孩政策的全面落實， 有關不孕不育、備孕二胎等生殖健康問題也成為眾多家庭關心的問題。

一般很多夫妻在遇到生育問題時， 往往是尋找女性的毛病。 事實上， 男性不育的增高趨勢比女性不孕更為明顯， 男性不育發病率達10%—12%， 每年遞增人數約65000人。 其中， 因男性疾病引起的不育不在少數， 如生殖泌尿感染、前列腺疾病、男性性功能障礙等男科疾病。

但68%的男性不育患者可以通過提前預防和治療來避免不育。 不過， 很多男性因對疾病不夠重視， 想生孩子時已轉為慢性， 引發不育， 增加了治療時間和費用。

年齡漸增， 身體機能下降， 有些男性因為各種原因患了病， 有些病本身可能會影響精子的品質， 而有一些治療疾病的藥物也會傷精， 這種情況下， 仍然想要再生一個寶寶， 應該怎麼辦呢？

這類特殊的男性群體， 在準備生二胎之前， 最好是找專科醫生看一下， 在醫生的指導下及早穩定病情， 對影響精子的藥物要儘量少用。

英國科學家在蘇格蘭分析了5000多名男子的精子， 發現肥胖男人的精子品質比體重正常的男人差。 據有關研究發現， 糖尿病及其併發症對對精子發生有損害， 主要為生精細胞增殖減緩或障礙，

藥物雖然能緩解疾病所帶來的痛苦， 但有一些藥物也會損害睾丸， 影響精子品質。 如治療高血壓的甲硫達嗪、呱乙啶等藥物均可使男性射☆禁☆精量減少甚至不射☆禁☆精。 一些雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮等藥物的應用， 可抑制腦下垂體促性腺激素分泌， 進而可抑制睾丸的生精功能。 一些外用藥物如表面活性劑等， 也會傷精。

如果長期靠藥物降壓， 備孕前一定要做好所服藥物對精子影響的評估， 停藥或更換對精子影響小的藥物， 3個月後再‘造人’。 而一些服用抗精神病類藥物的男子， 最好停藥半年後、病情穩定再考慮懷二孩。 甚至在服用其他藥物的男子， 想要備孕二胎，

想生二胎的男性想要擁有健康的種子， 在生活上必須要管好嘴巴， 戒煙戒酒， 加強身體鍛煉， 避免精神長期處於緊張狀態。 尤其在夏季， 氣溫開始升高， 體內燥熱， 儘量少喝咖啡、奶茶等抑精食物， 多吃綠色健康食品， 有選擇性地吃一些益精食物， 提高性☆禁☆欲， 增強精子活力。

1、富鋅食物：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等植物性食物中含鋅量比較高， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多， 動物性食物中， 牡蠣含鋅最為豐富。

2、動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

3、滑粘食物：據有關研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。