在備孕的時候， 爸爸媽媽都想做好健康工作， 爭取在最好的環境下進行受孕。 那麼， 爸爸們要如何才能讓自己的身體處於最好的狀態呢？接下來， 我們一起去看看吧。
男人如何去強壯自己的精子
監測體重脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生， 這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。 如果男性的體重指數（bodymassindex， BMI=體重/身高的平方）控制在正常範圍（20-25）， 將最可能產生大量高品質的精子。
生寶寶也要挑時辰
男性的精子數量在早晨的時候最多。 所以對於想生寶寶的你們來說，
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知道房事多久一次比較好
過多的射☆禁☆精和長時間的節欲都會影響精子的品質。 房事每2至3天一次可能是比較理想的。
吃好喝好很重要
為了健康， 準備健康的平衡膳食是很重要的哦。 要知道只有強壯的身體才能產生健康的精子！
和醫生溝通
如果對自己的生殖能力有所懷疑， 覺得自己的精子不太健康， 那就去向醫生進行諮詢把。 對精液做一些簡單的檢查以及瞭解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。
小編總結：其實， 在備孕的時候爸爸是應該吃好睡好， 這樣子才能讓自己的精子品質達到較好的狀態， 這樣子才有利於優生！
