男人如何強腎固腎？

隨著當今生活水準的提高， 補腎在男性中較為流行， 腎臟的體表投影目前西醫研製而成的壯陽藥品種較繁多， 但因為壯陽藥市場魚龍混雜， 使得很多的使用者對於壯陽藥和補腎藥都存有疑慮。 中醫認為， 腎虛多為積累成疾， 切不可以用急於求成而用大補之藥進補， 而應慢慢調理。

1、男人腎虛如何補？

補腎仍然是男性的“重頭戲”。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀， 春夏飲食進補應以補腎固陽， 養血固精為本。

進補原則：對於腎虛的男性， 進補應多吃魚、蝦、牡蠣等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，

除了食物還可以從日常飲水入手。 我們每天都要喝水， 日常飲水中如果加入具有滋補效果的藥材， 將是一個既方便， 又持久， 還可以日積月累的辦法。 通過不斷的累積， 也是一個效果極好的辦法。 那問題來了， 壯陽材料那麼多， 我們該如何選擇使用呢。 小編推薦一個效果很不錯的壯陽補腎茶供大家參考， 方法簡單有效， 可操作性又很強。

原料：靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。 做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右， 即可食用， 每天只放一次原料， 反復沖泡直到水無色無味。 功效：連服7天為一個週期，

原料說明：為達到更好效果， 建議使用特級靈芝， 正品價格較貴， 100克的價格在千元左右。 枸杞一定要飽滿的。 紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以， 只要屬於紅茶範疇就可以， 例如金駿眉， 正山小種等。

2、男人脾虛如何補？

氣溫驟降， 脾受寒困， 脾不運化， 或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。 山藥、大棗、蓮？

食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

3、肝不好的男士怎麼補？

喝酒是交際場合的重要手段， 不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。 在觥籌交錯、推杯換盞時， 酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。 肝功能不好的男性輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。

進補原則：對於這類男性， 進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸， 且易被人體吸收利用， 赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。 午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、番茄蛋湯。 小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。