男人如何才做到優生優育

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男人如何才做到優生優育？大家都知道女性要做好備孕的工作， 其實男性也要參與其中的。 那麼男人如何才做到優生優育？下面小編為您介紹。

一、男人如何才做到優生優育

優生優育是每個家庭的希望和責任， 而優生的責任， 責無旁貸地落到了年輕夫妻身上。 對於丈夫而言， 精子的數量和品質是優生的關鍵要素， 因而精子被稱為優生之本。 因此， 凡是影響精子品質的因素， 丈夫應儘量排除；凡是有利於優生的條件， 丈夫應積極創造。

1、及時醫治生殖系統疾病

在男性生☆禁☆殖☆禁☆器官中， 睾丸是創造精子的“工廠”， 附睾是儲存精子的“倉庫”， 輸精管是“交通樞紐”， 精索動、靜脈是後勤供應的“運輸線”， 前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。 當這些關鍵部位發生了故障， 優生必然受到影響。 例如， 雙側隱睾、睾丸先天發育不全者， 就無法產生正常的精子。

倘若睾丸、附睾、精囊發生了炎症、結核、腫瘤， 造成睾丸萎縮， 組織破壞， 大多數精子就是廢品。 精索靜脈曲張、前列腺炎、輸精管部分缺損、尿道下裂、陽痿、早洩等疾患， 都會使妻子不孕。 還有梅毒、淋病等性病都會直接或間接地影響精子的生成、發育和活動能力， 對生育造成一定危害。 所以， 丈夫首先要及時治療生☆禁☆殖☆禁☆器官疾病。

2、戒除不良嗜好

吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康， 而且還是優生優育的大敵。 每日吸煙10支以上者， 其體內精子的活動度明顯下降， 並且隨吸煙量的增加， 精子畸形率也呈顯著增多趨勢。 飲酒過度造成機體酒精中毒， 使精子發生形態和活動的改變， 甚至會殺死精子， 從而會影響受孕和胚胎發育。 為此，

國外將週末因夫妻酗酒後同房而孕育的畸形兒稱為"星期天嬰兒"。 有資料表明， 酒後孕育的胎兒60%先天智力低下。 一般情況下， 男性的精原細胞發育成為成熟的精子， 大約需80天左右， 即將孕育後代的夫妻， 一定要在這段時間戒除煙酒。

3、節制性☆禁☆生☆禁☆活

性☆禁☆生☆禁☆活頻繁， 必然使精液稀少， 精子的數量和品質也會相應減少和降低。 為了保證新生命的正常孕育， 夫妻雙方節制房事十分必要， 尤其是男方， 養精蓄銳更為重要。 這一點， 對性☆禁☆欲旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。

4、避免接觸有害物質

科學研究表明， 許多物理、化學、生物因素作用於人體， 對生殖功能會產生損害， 使染色體異常， 精子畸形， 影響胎兒的正常孕育。 工作和生活中接觸的鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質，

x線及其他放射性物質， 農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒染色體異常， 增加流產率。

二、孕前男性飲食注意什麼

1、蛋白質為主

蛋白質是人體的基礎營養， 是生成精子的重要原材料。 它就好比一座高樓的鋼筋水泥， 少了它， 人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響， 甚至無從談起。 備孕男性的飲食應以高蛋白質為主， 多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。

2、鋅硒為核心

男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統， 它們因此被稱為男人的生命之花、體內黃金。 鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最為重要的組成， 一旦少了它們， 不僅引起少精、弱精等精子異常， 而且免疫力低下，

容易受前列腺炎等炎症的反復感染， 繼而誘發精子畸形、精子不液化。

3、多種維生素

果蔬中的多種維生素， 是男性生殖生理活動必需的營養素， 對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助， 它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。 研究表明， 很少吃水果和蔬菜的男性， 精子品質普遍比較差， 患男性不育症的幾率也比別人高得多。

4、適量的脂肪

性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來， 膽固醇是合成性激素的重要原料， 脂肪中還含有精子生成必需的脂肪酸， 缺乏不僅影響精子的生成， 還可引起性☆禁☆欲下降。