隨著生活、工作節奏的加快， 人們鍛煉身體的時間越來越少， 機體抵抗力也越來越差。 尤其是男性， 為了工作為了生活， 壓力也不斷增加， 殊不知， 過大的壓力是會導致自己不育的， 那麼男性孕前如何減壓呢? 男性備孕須知4個“護精”原則
專家研究：生活壓力較大， 長期過度緊張， 身體處在一種應急狀態， 由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸， 可使精子數量明顯下降。 不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能， 使睾丸生精功能發生紊亂， 所以男性應調整心態， 學會放輕鬆。
男性孕前如何減壓?
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制定預算計畫
養育一個寶寶的費用是很大的， 這時爸爸就占大部分責任， 如果真的存在生育問題， 治療費用會是很大的一筆開銷：醫藥費、手術費、住院費……很多夫婦都有經濟上的擔心， 尤其是那些需要長期治療才能有孩子的家庭。 坐下來制定一個經濟計畫， 對自己面臨的財政問題就會有一個直觀的瞭解。 如果認為第一種治療方案對自己是個沉重的負擔， 還可以再制定一個第二方案。 做好心理準備， 就可以有效減壓。
適當運動
每天運動半小時不僅可以保持健康的體力， 還是有效的減壓方式。 研究表明， 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。
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生活習慣
生活習慣是可以影響一個人的心情的， 男性應該養成好的衛生生活習慣， 因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。 應每天對包皮、陰囊進行清洗;儘量避免久坐， 長時間坐著， 前列腺受壓， 血液供應減少， 迴圈不暢， 局部抵抗力下降， 容易誘發前列腺炎， 精液的酸鹼度發生改變， 就會造成“弱精”， 即精子的活動率和活力降低。 醫生提醒， 伏案工作的人或是開車人士， 應該時常起身活動活動， 以防不育的發生。
以上就是男性孕前如何減壓的具體回答了， 那麼就從決定要寶寶的時候， 給自己減壓吧!做好孕前準備，
