女人孕前飲食很重,而男人孕前飲食也是不忽視的.健康的備孕,男女有責.對於育齡男性來說,一定要注意飲食的均衡.男性的飲食對孩子將來的健康異常重要,為了孕育出健康的寶寶,未准爸爸要改正不好的飲食習慣,跟未准媽媽一起做好孕前準備.那麼你知道為准爸爸的不良飲食習慣應該怎麼改正呢？
1.不注意吃蔬菜水果
消除對策：準備懷孕時,制定一個合理均衡攝取營養的方案,而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等.除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品,為了生育一個健康聰明的孩子,男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧,以保證精子發育所必要的營養,使遺傳潛力得到最大的挖掘,同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養.
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2.只喜歡吃肉類食物
消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食,同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物,這樣,才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素.
3.大量吸煙致使體內缺乏維生素C
消除對策：在計畫懷一個寶貝時,一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙,同時,多吃綠葉蔬菜和水果,這些食物中的維生素C含量很高.
