海參:可補腎益精、滋陰壯陽.富含碘、鋅等微量元素.能參與調節代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用.
蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒.富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質.
芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能.含澱粉、維生素及礦物質.可與枸杞子同煮粥食.
建議食療,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等.平時可以經常泡些蟲椹草水喝,這個中藥有補腎虛的作用,同時對脫髮也有作用.動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效.
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泥鰍:泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等.其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效.對調節性功能有較好的作用.泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用.成年男子常食泥鰍可滋補強身.
驢肉:俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉.”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類.中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效.驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效.可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症.
鵪鶉:鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”.鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品.鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸.鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯的補品,有補益強壯作用.
