男人， 一方面要事業有成， 一方面要照顧家庭， 生活讓男人們疲憊不堪， 而身體健康常常不被重視， 實際上正因為如此， 男性比女性更需要關愛， 更應關注自身健康!
1、常用剃鬚刀， 年輕5歲半
刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。 皮膚學專家肯尼士·比爾博士表示， 刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生， 讓皮膚更光滑。
2、少吃點， 多記點
少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率， 而發炎會導致人認知能力下降。 科學家表示， 最好將每日攝入熱量減少30%， 比如原來每天攝入 2500卡路里， 那麼最好減掉750卡路里。
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3、睡眠多， 臉不老
4、經常鍛煉， 年輕10歲
5、口腔衛生， 腦子更靈
牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。 其原因是， 牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症， 造成大腦損傷。 常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生， 大腦才能更靈敏。
6、心跳慢壽命長
想保持年輕， 就必須擁有強壯的心臟， 讓血液慢而有效地流動。 來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次， 若能減慢心跳次數， 則可延長壽命。 ”
7、身體胖， 老10年
8、訓練大腦， 年輕15歲
9、每天一杯酒， 活到85
10、小時/睡眠;8小時， 壽命最長
11、維生素A除眼紋隨著年齡增加， 細胞迴圈過程明顯減慢， 皮膚缺乏膠原蛋白。 這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。 新研究發現，
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12、幹農活利長壽
農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。 男性適當養花、種草、幹農活， 有助長壽。
13、常打高爾夫球， 增壽5年
14、有晨勃， 更年輕
清晨勃起硬度越高， 代表著男性血管越年輕。 《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明， 每週性☆禁☆生☆禁☆活不到1次的男性， ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍， 而每週做☆禁☆愛3次以上， ED減少4倍。
15、多吃菠菜， 長肌肉
男人肌肉發達， 看起來更年輕。 《美國營養學會雜誌》稱， 《大力水手》的健壯秘訣有依據， 吃菠菜確實可以促進蛋白質合成， 有助肌肉生長。 另外， 吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
16、頭髮短顯年輕
男性養生食譜
養生的食物1麻雀
麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。
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養生的食物2羊腎
羊腎又名羊腰子。 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。 其味甘， 性溫。 有生精益血、養生補腎功效。
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養生的食品3枸杞子―
枸杞子又名枸杞。 含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。 中醫認為：枸杞子味甘， 性平， 入肝、腎、肺經， 有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏， 培元烏髮等功效， 是提高男女性功能的健康良藥。 可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。 現代醫藥學研究發現， 枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
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養生的食物4松子
松子是重要的養生食品。 中醫認為， 松子仁味甘， 性微溫， 有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。 現代醫藥學研究發現， 松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。 經常食用有強身健體， 提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。 是中老年人滋補保健食品。 對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。 松子含有油脂可滋養肌膚， 使皮膚細膩柔潤。
養生的食物5麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。 中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、養生固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、養生固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。