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男人必吃和千萬不能吃的食物

備孕男性吃什麼好?眾所周知, 備孕期間的飲食不僅僅指未准媽媽一個人, 想要優生優育, 未准爸爸的飲食也是很重要的。

備孕男性吃什麼

蛋白質為主

蛋白質是人體的基礎營養, 是生成精子的重要原材料。 它就好比一座高樓的鋼筋水泥, 少了它, 人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響, 甚至無從談起。 備孕男性的飲食應以高蛋白質為主, 多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。

鋅硒為核心

男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統, 它們因此被稱為男人的生命之花、體內黃金。

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鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最為重要的組成, 一旦少了它們, 不僅引起少精、弱精等精子異常, 而且免疫力低下, 容易受前列腺炎等炎症的反復感染, 繼而誘發精子畸形、精子不液化。

多種維生素

果蔬中的多種維生素, 是男性生殖生理活動必需的營養素, 對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助, 它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。 研究表明, 很少吃水果和蔬菜的男性, 精子品質普遍比較差, 患男性不育症的幾率也比別人高得多。

適量的脂肪

很多人對脂肪避而遠之, 認為脂肪是很多疾病的根源, 這種想法並不科學, 過量的脂肪固然對健康不利, 但適量的脂肪是必需的。 性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來,

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膽固醇是合成性激素的重要原料, 脂肪中還含有精子生成必需的脂肪酸, 缺乏不僅影響精子的生成, 還可引起性☆禁☆欲下降。

接下來, 就再來看看男性備孕不能吃的食物有哪些吧。

男性備孕不能吃什麼

葵花籽

葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分, 能引起睾丸萎縮, 影響正常生育功能, 備孕爸爸不宜多食。

大蒜

大蒜有明顯的殺滅精子的作用。 備孕爸爸如食用過多, 對生育有著不利的影響, 故不宜多食。

芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用, 從而使精子數量下降, 出現陽痿不舉。 常吃芹菜可致男性精子數量減少, 但停吃16周後, 又可恢復到正常精子量。

大豆和啤酒

精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜,

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鑽進卵子使其受精。 大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質, 試驗顯示, 精子只要接觸到極少量這類化學物質, 就會太早消耗能量, 使精子與卵子的給合率下降。

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