1、每天喝6-8杯水。
2、每天洗溫水浴， 忍不住煙癮時可立即淋裕。
3、在戒煙當中要充分休息， 生活要有規律。
4、飯後到戶外散步， 做深呼吸15分鐘。
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5、不可喝刺激性飲料， 改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
6、儘量避免吃家禽類食物、油炸食物。
7、多吃維生素B群， 能安定神經。
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