男人抗衰老吃什麼好 這幾樣東西吃出年輕好體態

1 男人抗衰老吃什麼好：蜂蜜

據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質， 這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。 蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌， 還能消除皮膚的色素沉著， 促進上皮組織再生。

2 男人抗衰老吃什麼好：胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。 維生素A可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。

胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。 另外， 胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。 胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。 能增進消化， 並有殺菌作用。

3 男人抗衰老吃什麼好：牛奶

牛奶營養豐富， 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多維生素B族， 它們能滋潤肌膚， 保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩， 使頭髮烏黑減少脫落， 從而起到護膚美容作用。 牛奶中的蛋白質， 氨基酸最為接近人體的需要， 會很容易地被人體所吸收。 所以如果想補充蛋白質， 不衰老， 牛奶一天一杯最佳。

123 4 男人抗衰老吃什麼好：綠茶

綠茶有助於延緩衰老， 茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，

是人體自由基的清除劑。 研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶， 大大高於其它同類物質。 茶多酚有阻斷脂質過氧化反應， 清除活性酶的作用。 據日本奧田拓勇試驗結果， 證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

5 男人抗衰老吃什麼好：蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。 美國康奈爾大學研究發現， 蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”， 保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。 槲皮素主要存在於蘋果表皮， 因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。 另外， 研究發現， 紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。

6 男人抗衰老吃什麼好：烏梅

含有豐富的維生素B2，

鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”， 烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。 此外， 烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

123 7 男人抗衰老吃什麼好：葡萄

對於上了年紀的老人， 大腦的衰老比外貌衰老更可怕。 大腦衰老， 健忘、行動遲緩……各種問題讓人心力交瘁。 葡萄富含花青素等抗氧化物質， 有助於逆轉隨著年齡增長而顯現的認知能力和記憶能力的下降， 減少患老年癡呆症的幾率。

8 男人抗衰老吃什麼好：核桃

頭髮對一個人的形象至關重要， 白頭發、禿頂都會讓人看起來顯老。 維持頭髮的光澤強韌，

不僅僅依靠單一營養素， 它需要蛋白質、鋅、維生素A、維生素C……而核桃就可以滿足以上多種營養元素， 對維持頭髮毛囊健康有重要作用。

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